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MEIN BLOG

AHA-MOMENTE FÜR BEWUSSTE GESUNDHEIT

SAKIRA PHILIPP // TRAINERIN, COACH, AUTORIN
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Ich bin SAKIRA PHILIPP und zeige dir, wie du in deinem Leben wieder die Regie übernimmst und vollkommne Gesundheit, berufliche Erfüllung und privates Glück findest.

GESUNDHEIT

KANNST DU DIR NICHT WÜNSCHEN! DU MUSST SIE DIR BEWUSST HOLEN! ©
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Wenn du bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben möchtest und alles tun willst, damit deine Gesundheit erhalten bleibt, dann bist du hier richtig. Hier gibt es jede Menge Ideen, wichtige Impulse und Anleitungen zum Thema Gesundheit für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.

Mein Name ist Sakira Philipp. In meinem Bkog schreibe ich über …

  • Wege und Möglichkeiten, gesund zu bleiben und gesünder zu werden
  • kraftvolles YOGA und gesunde Ernährung
  • entspannende Methoden und effektive Detox-Kuren
  • Augentraining und mentales Sehtraining
  • Lernen und das Training deines Gehirns
  • Fähigkeiten, die dir Zeit schenken und wie du sie erlernst

In meinen Artikeln bekommst du Inspirationen, die dich unterstützen, aufzustehen und alte Trampelpfade zu verlassen, um das zu entdecken und umzusetzen, was dein Leben – und falls du Kinder hast, auch das deiner Kinder – lebenswerter, glücklicher und gesünder macht.

 

AKTUELLE BLOG ARTIKEL

MEDITATION TRIFFT STRESS

MEDITATION TRIFFT STRESS

In der heutigen Zeit begegnet uns das Wort „Meditation“ immer häufiger. Der Nutzen, den uns regelmäßiges Meditieren bringt, wird hoch gepriesen. Meistens haben wir keine Zeit dafür, einfach stillzusitzen und nichts zu tun. Vielleicht können wir es auch gar nicht mehr....

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REIKI EINWEIHUNGEN

REIKI EINWEIHUNGEN

Reiki Einweihungen sind die Meilensteine auf dem Weg des Reiki. Traditionell gibt es drei Reiki Einweihungen. Die Reiki Einweihung in den 1. Reiki Grad, die Reiki Einweihung in den 2. Reiki Grad und die Reiki Einweihung in den 3. Reiki Grad auch Meister Grad genannt....

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DAS CHAKRENSYSTEM

DAS CHAKRENSYSTEM

Das Chakren System besteht aus 7 Hauptchakren, die für unsere Gesundheit und Vitalität verantwortlich sind. Wir leben in einer Welt der Energien, ob wir das wahrhaben wollen oder nicht. Wenn wir die Chakren als einzelnes und das Chakren System in seiner Gesamtheit...

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AUGENTRAINING

AUGENTRAINING

Mit einem Augentraining können wir leicht unsere Augen und unseren Körper entspannen. In meinen anderen Blog Artikeln zum Thema Augen kannst du erfahren, wie ein schlechter Gebrauch der Augen Symptome erzeugen, die einfach keinen Spaß machen. Hals- und...

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AUGENÜBUNGEN

AUGENÜBUNGEN

Halte mit wenigen Augenübungen deine Augen fit und gesund. Unser Sehsystem ist unser meist genutztes System der Wahrnehmung, mit dem wir die Informationen für unser Gehirn aufnehmen. Daher ist es verständlich, dass wir alles tun, dass das klare Sehen lange erhalten...

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MINDFULNESS

MINDFULNESS

Mindfulness bekommt wieder mehr Aufmerksamkeit aus der Notwendigkeit des täglichen Lebens. Denn wer kennt das nicht: Wir fahren von A nach B und fragen uns gerade, ob wir bereits an einer bestimmten Stelle vorbeigekommen sind. Wir haben den Moment nicht bewusst...

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STRESS TRIFFT MEDITATION

STRESS TRIFFT MEDITATION

Meditation unterstützt Menschen dabei, in allen Lebensbereichen eine gesunde Balance zu finden und den Anforderungen des Alltags und dem sogenannten Stress aus der inneren Mitte heraus zu begegnen. Jeder Mensch agiert in vielerlei Weise mit seiner Umwelt und ist mit...

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GEHIRNJOGGING

GEHIRNJOGGING

Wenn wir geboren werden, bekommen wir keine Gebrauchsanleitung für unseren Körper und unseren Geist mit, sondern basteln uns eine eigene Gebrauchsanleitung zusammen. Wir lassen uns eher von anderen sagen, dass wir zu speziellen Leistungen nicht in der Lage sind und...

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CHAKREN YOGA

CHAKREN YOGA

Chakren sind die Verbindungsstelle des materiellen Körpers und der feinstofflichen Energien. Chakren YOGA ist eine spezielle Übungsreihe, mit der wir unsere Chakren aktivieren und in die Balance bringen. Unser Körper braucht feinstoffliche Energien, um gesund und...

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LEBENSREGELN DES REIKI

LEBENSREGELN DES REIKI

Mit 5 einfachen Regeln ein Leben mit Lebenssinn füllen. Die 5 Lebensregeln des REIKI sind das spirituelle Herz des REIKI. Dr. Mikao Usui lehrte, dass es absolut wesentlich ist, sich den Regeln mit Aufmerksamkeit zu widmen und sie zu leben. Das Ziel dabei ist, Licht in...

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REIKI LEBENSREGELN

REIKI LEBENSREGELN

Mit 5 Regeln ein erfülltes Leben mit Lebenssinn leben! Die 5 REIKI Lebensregeln sind allgemeingültige Regeln, die ein Leben in Frieden gefüllt mit Lebenssinn ermöglichen. Der Sinn des eigenen Lebens besteht darin, Licht in sein Leben zu bringen, ein friedliches Leben...

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CHAKRENAUSGLEICH

CHAKRENAUSGLEICH

Chakren sind Energiezentren unseres Körpers. Mit einem Chakrenausgleich wird das harmonische Zusammenwirken und das Gleichgewicht zwischen den Chakren wiederhergestellt. Dabei werden energetisch schwache Chakren gestärkt und geöffnet. Möglicherweise überlastete...

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GEHEIMNIS DER CHAKREN

GEHEIMNIS DER CHAKREN

Chakren haben in spirituellen Bereichen, wie dem Yoga, Meditation, Tantra, REIKI und in Heilsystemen wie TCM, Ayurveda etc. seit Jahrtausenden ihren Stellenwert. Selbst in ganz westlichen Körpertherapien wie Bioenergetik und der Alexander Technik sind sie die Basis...

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REIKI GRADE HEUTE

REIKI GRADE HEUTE

Im REIKI gibt es die traditionellen REIKI Grade und die REIKI Grade, nach denen heute ausgebildet wird. In der heutigen REIKI Ausbildung gibt es drei REIKI Grade. Die Einweihung in einen REIKI Grad erfolgt durch einen REIKI Meister. Nach der REIKI Einweihung beginnt...

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REIKI EINFACH ERKLÄRT

REIKI EINFACH ERKLÄRT

Von REIKI hat fast jeder schon gehört. Reiki einfach erklärt ist gar nicht so einfach. Reiki können wir nicht anfassen, sondern das Dasein eben nur an seiner Wirkung erkennen. Für Menschen, die mit der Lebensenergie arbeiten ist es etwas Natürliches. Menschen, die das...

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DIE 4 STUFEN DES REIKI

DIE 4 STUFEN DES REIKI

Die Entwicklung des Bewusstseins von Menschen, die sich auf dem Reiki Weg vollzieht sich in vier Stufen. Jeder geht diese Bewusstseinsstufen. Die meisten Menschen interessieren sich für REIKI, weil sie körperlich oder auch geistig fitter sein wollen. REIKI ist für sie...

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WAS IST REIKI?

WAS IST REIKI?

Was ist Reiki genau? Reiki ist in den letzten Jahren immer öffentlicher geworden. Mittlerweile haben Millionen von Menschen erkannt, dass die Aktivierung der Selbstheilungskräfte die Aufgabe eines jeden Einzelnen selbst ist. Was ist Reiki? Reiki ist einerseits das...

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HEILMEDITATION

HEILMEDITATION

Eine Heilmeditation ist in viele Kulturkreisen seit Jahrtausenden natürlicher Bestandteil auf dem Weg der Aktivierung der eigenen Selbstheilungskräfte. Im Laufe der Jahrhunderte und der Fokussierung auf die moderne Medizin ist dieses Wissen immer mehr in den...

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BESSER SEHEN

BESSER SEHEN

Es ist bekannt, dass Sport und Entspannung dem Körper gut tun. Und wir wissen auch, dass wir unsere mentale Fitness durch Gehirntraining erhalten und steigern können. Warum sollte dann ein spezielles Sehtraining und Augentraining keine Verbesserung der visuellen...

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SEHEN AM BILDSCHIRM

SEHEN AM BILDSCHIRM

Stundenlanges Arbeiten am Computer, zwischendurch die eMails auf dem Smartphone checken. Abends auf die Couch fallen und fernsehen. In unserem täglichen Sein begegnen uns eine Vielzahl von Bildschirmen in allen Größen. Von den bewegten Bildern werden wir angezogen....

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SCHLAF GUT!

SCHLAF GUT!

Wie wäre es, wenn du abends ins Bett gehst und gut einschlafen kannst? Wie wäre es, wenn du morgens aufwachst, dich frisch und munter für den Tag fühlst? Hört sich das gut an? Für viele Menschen ist das ein Traum. Sie können schlecht einschlafen und oft auch nicht...

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OM NAMASTÉ

OM NAMASTÉ

Während einer YOGA Stunde bringst du mehrmals deine Hände in Namasté. Die YOGA Stunde selbst wird mit Namasté beendet. Oft macht es die YOGA Lehrerin vor und YOGA Schüler machen es nach. Jeder gehen in die Haltung und spricht das Wort Namasté aus. Man macht das eben...

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MEDITATION

MEDITATION

Der Weg zu dir selbst und zu deiner Gesundheit beginnt im Kopf. Wie kannst du am besten genau dort beginnen? Kennst du Meditation? Mit Meditation bekommst du Ruhe und Frieden in deinen Gedanken. Dein Körper wird ruhiger. Dann werden die Gedanken weniger. Irgendwann...

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HORMON YOGA

HORMON YOGA

Die Gedanken an die Wechseljahre schieben Frauen gerne weit weg. So wie bei vielem anderem auch, werden wir erst aufmerksam, wenn Beschwerden auftreten. Dann machen wir etwas in unserem Körper für die Symptome verantwortlich. In den Wechseljahren sind es...

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ZEIT FÜR RITUALE

ZEIT FÜR RITUALE

Rituale sind Gewohnheiten, die uns unterstützen, Kraft und Energie zu bekommen und den Weg der Gesundheit zu gehen. Jeden Tag, tagaus, tagein - wir sind Mutter, Tochter, Frau, Freundin, haben unseren Beruf und sind dabei bedacht, alles gut zu machen und all unsere...

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ZAUBER RAUHNÄCHTE

ZAUBER RAUHNÄCHTE

Rauhnächte und die 3 besten Rituale für ein erfolgreiches & glückliches neues Jahr. Jedes Jahr um die Wintersonnenwende wird es mystisch. Die Tage werden kürzer, die Nächte länger. Eine Zeit, in der wir uns wieder auf uns selbst besinnen können. Für jeden, dem...

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WAS IST COACHING?

WAS IST COACHING?

Coaching und die 10 Antworten für mehr farbenfrohe Klarheit. Kennst du das Gefühl, dass du im Alltagstrott bist und trotz aller guten Vorsätze nicht so richtig vom Fleck kommst oder immer wieder in dieselbe Falle tappst? Dein Leben dreht sich im Kreis und am Ende...

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JA NICHT MEDITIEREN

JA NICHT MEDITIEREN

Die 9 besten Gründe, um ja nicht mit Meditieren anzufangen. Meditieren, das ist echt so ein spiritueller Kram. Einfach stillsitzen und nichts tun. Die, die meditieren, wissen wohl nicht, wie das Leben funktioniert. Woher die Zeit für meditieren nehmen, wenn der ganze...

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PRANAYAMA // TEIL 2

PRANAYAMA // TEIL 2

Wenn du dich manchmal müde, erschöpft, träge und niedergeschlagen fühlst und keine wirkliche Erklärung dafür hast, dann gibt dir der Blogartikel PRANAYAMA eine mögliche Antwort. Ich lade dich mit diesem Artikel über Pranayama ein, einmal deine Atmung zu beobachten....

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PRANAYAMA // TEIL 1

PRANAYAMA // TEIL 1

Mit Pranayama ist es dir möglich, deine Gedanken in 4 Schritten zur Ruhe zu bringen. Du atmest. "Ja logisch", wirst du sagen, denn das Atmen ist einer der Vorgänge, über die du dir kaum Gedanken machst. Atmen geschieht einfach. Luft rein, Luft raus. Im YOGA lernst du...

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DIE KRAFT DER STILLE

DIE KRAFT DER STILLE

Man braucht Mut, um die Stille sprechen zu lassen. Hast du einen Ort in deinem Leben, an dem wirklich völlige Stille herrscht? Ein Platz, wo keine Mobiltelefone bimmeln, wo du von keiner Musik oder Gesprächen beschallt wirst, keine Geräusche vom Rasenmäher oder Autos...

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WAS BRINGT YOGA?

WAS BRINGT YOGA?

Die 8 Gründe, warum YOGA einfach super ist. Was bringt YOGA und wofür ist es gut? Natürlich gibt dir YOGA ein gutes Körpergefühl und Entspannung für den Moment, der vielleicht auch etwas länger dauert! Aber ist das alles? YOGA ist ein bewährtes und ganzheitliches...

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*BURNOUT – AUSGEBRANNT

*BURNOUT – AUSGEBRANNT

Nur noch Rauch, aber kein Feuer mehr. Burnout ist in Deutschland inzwischen kein Fremdwort mehr. Artikel in den Medien, Erzählungen von Bekannten und Freunden, Mitarbeiter und Kollegen, die auf einmal für längere Zeit nicht mehr zur Arbeit kommen. Fast jeder hat in...

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*GESÜNDER MIT ROHKOST

*GESÜNDER MIT ROHKOST

Und, warum Rohkost die bessere Alternative ist. Wer sich selbst und seinem Körper genügend Aufmerksamkeit gibt, wird bemerken, dass er sich nach manchen Mahlzeiten fit und munter und nach anderen schlaff und müde fühlt. Unsere Nahrung hat wesentlichen Einfluss auf den...

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*BESCHWERDEFREI

*BESCHWERDEFREI

Was wäre eine Welt ohne meckern und nörgeln? Würde uns dann nicht etwas fehlen? Was würden wir tun mit der Lücke, die dann entsteht? Worüber unterhalten wir uns dann? Bestimmt wäre es super, wenn die anderen endlich damit aufhören würden. Will Bowen ein Pastor im...

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*FRAU-SEIN

*FRAU-SEIN

Bist du eine Frau und lebst du voll und ganz die Qualitäten deines Frau-Sein? Ja, es ist Zeit, einmal anzuhalten. Wir leben gerade in einer Welt, in der uns von außen eine Fülle entgegenkommt und unsere ganze Aufmerksamkeit fordert. Wie funktionieren, gehen immer mehr...

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*MACHT DER GEDANKEN

*MACHT DER GEDANKEN

Und, wie du Gedanken sinnvoll nutzt. Jeden Morgen putzt du dir die Zähne. Jeden Tag isst du und achtest darauf, dass dein Körper die richtige Nahrung bekommt. Mehrmals in der Woche duschst oder badest du und spülst den "Schmutz" von deinem Körper. Du pflegst deinen...

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*YOGA NIDRA

*YOGA NIDRA

Der optimale Weg zur Balance. YOGA Nidra, der yogische Schlaf, ist ein Weg der Bewusstwerdung des Selbst, welcher Körper, Geist und Seele in vollkommener Weise miteinander verbindet. YOGA Nidra ist eine Tiefenentspannung. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf den Körper,...

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*AUGENTRAINING

*AUGENTRAINING

Vielleicht brauchst du heute noch eine Brille, um diese Zeilen zu lesen. Das kann sich ändern, wenn du dich entschließt, aktiv etwas für deine Sehkraft zu tun und auch ein regelmäßiges Augentraining durchzuführen. So, wie du siehst und deine Umwelt wahrnimmst, hast du...

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*ALTERSVORSORGE

*ALTERSVORSORGE

Wie gesund willst du in der Zukunft sein?  Wir planen umfassend für die Zukunft. Wir investieren in unsere Altersvorsorge. Wir legen Geld zur Seite, um uns das eine oder andere zu ermöglichen. Wir kaufen ein Haus, damit wir in unserem Rentenalter keine Miete zahlen...

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*GEHIRNJOGGING

*GEHIRNJOGGING

Und, wie du mit Kauderwelsch schneller ans Ziel kommst. Dein Gehirn kann mehr, als du glaubst und denkst. Die Vorraussetzung ist allerdings, dass du es nutzt und trainierst. Du kannst es mit einem Muskel vergleichen. Wenn du einen Muskel nicht bewegst, dann bildet er...

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*YOGA UNTERRICHT

*YOGA UNTERRICHT

Du willst mit YOGA beginnen? Du nimmst bereits am YOGA Unterricht teil? Hier findest du Antworten auf Fragen, die viele meiner YOGA Teilnehmer beschäftigt haben. Die Themen beginnen bei ganz einfachen Fragen zum Besuch der YOGA Stunde bis hin zu speziellen Anliegen....

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SAPHI NEWS

Jeden Tag bewusst erleben mit einem gesunden Körper und einem fitten Geist! Das kann Realität werden, wenn du Bewusstheit in deinen Tag bringst, deiner inneren Stimme folgst und deiner Gesundheit die optimale Aufmerksamkeit gibst. Mit unserem Newsletter bekommst du Unterstützung, Ideen, Angebote, all das, was du dafür brauchst! Hole dir unseren Newsletter für dich und dein Kind mit …

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