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GESUND LEBEN


BEWUSSTHEIT FÜR AHA-MOMENTE

 

ZAUBER RAUHNÄCHTE

ZAUBER RAUHNÄCHTE

Rauhnächte und die 3 besten Rituale für ein erfolgreiches & glückliches neues Jahr. Jedes Jahr um die Wintersonnenwende wird es mystisch. Die Tage werden kürzer, die Nächte länger. Eine Zeit, in der wir uns wieder auf uns selbst besinnen können. Für jeden, dem...

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YOGA NIDRA

YOGA NIDRA

Yoga Nidra wird als der yogische Schlaf bezeichnet und ist ein Weg der Bewusstwerdung des Selbst, welcher Körper, Geist und Seele in vollkommener Weise miteinander verbindet und in die Balance bringt. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung. Dabei wird die...

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MEDITATIONSARTEN

MEDITATIONSARTEN

WELCHE MEDITATION IST DIE RICHTIGE FÜR DICH? Welche Meditation ist nun die richtige für dich? Wir treffen in jedem Moment eine Entscheidung. Wollen wir auf dem Weg der Freiheit und der bedingungslosen Liebe gehen, dann dürfen wir auch hier eine Vielzahl von...

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AUTOGENES TRAINING

AUTOGENES TRAINING

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, mit der du deine innere Mitte finden und wieder in die Balance kommst. Bei jedem von uns sind Stress und psychische Belastungen ein Teil unseres Lebens, aber auch die Ursache dafür, dass wir aus unserem inneren...

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GEHEIMNIS VON ENTSPANNUNG

GEHEIMNIS VON ENTSPANNUNG

WORAN ERKENNST DU, DASS DU DICH WIRKLICH ENTSPANNT HAST? Stress - dieses Wort ist in aller Munde. Jeder hat ihn, jeder kennt ihn und jeder lernt ihn im Laufe seines Lebens in verschiedenen Formen kennen. Es fängt mit dem Geburtsstress an, Kinder unterliegen dem...

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VERZWIRBELTE WÖRTER

VERZWIRBELTE WÖRTER

Jetzt erwartet dich ein Text in Kauderwelsch mit verzwirbelten Wörter. Du kannst diesen Text mit Leichtigkeit lesen. Bei verzwirbelten Wörtern sind nur der erste und der letzte Buchstabe auf seinem Platz, alle anderen sind wie durch einen Sturm durcheinander geraten....

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TUN ODER SEIN?

TUN ODER SEIN?

Wir alle sehen unsere Welt so wie wir sind. Wenn wir uns verändern und unserem Leben eine andere Richtung geben wollen, müssen wir unsere Filter ändern, mit denen wir die Welt wahrnehmen. Achtsamkeit gibt uns die Möglichkeit und schafft uns die Bedingungen in den...

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RICHTIGES ATMEN

RICHTIGES ATMEN

Das Bewusstsein hinsichtlich der Macht des Atmens ist in unserer Zeit in eine Art Dornröschenschlaf versunken. Es gibt nur wenige Menschen, die Ihre Aufmerksamkeit auf richtiges Atmen lenken. Intuitiv weiß jeder Mensch, dass Atem gleich Leben ist. Jedes Leben beginnt...

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METAPHERN DES LERNENS

METAPHERN DES LERNENS

Lernen vom Nicht-Wissen zur Meisterschaft geht Stufe für Stufe. Sie werden als Lernstufen bezeichnet und wurden von Gregory Bateson und Robert Dilts formuliert. Als Kind gehen wir diese Stufen Schritt für Schritt und verweilen auf der jeweiligen Lernstufe solange, bis...

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ZEIT FÜR MEDITATION

ZEIT FÜR MEDITATION

Meditation und das Finden der eigenen Meditationspraxis rücken immer mehr in den Mittelpunkt unseres Alltags. Ganz allgemein formuliert ist Meditation eine mentale Übung, die mit der Zeit dazu führt, dass du dich mit deinen Denkprozessen vertraut machst, dich besser...

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MEDITATIONSROUTINE

MEDITATIONSROUTINE

Meditation kann mit einer einfachen Meditationsroutine leicht in den Alltag eingeflochten werden. Die heutige Zeit spiegelt ein spezielles Bedürfnis und eine dringende Notwendigkeit wider. Das sind die Besinnung auf die eigene Gesundheit, die Stärkung sozialer...

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DIE 5 LERNSTUFEN

DIE 5 LERNSTUFEN

Lernen vom Nicht-Wissen zur Meisterschaft geht Stufe für Stufe. Sie werden als Lernstufen bezeichnet und wurden von Gregory Bateson und Robert Dilts formuliert. Als Kind gehen wir diese Stufen Schritt für Schritt und verweilen auf der jeweiligen Lernstufe solange, bis...

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ACHTSAMES ESSEN

ACHTSAMES ESSEN

Achtsames Essen und wie eine Rosine in der Bewusstheit der Menschen etwas Großes vollbringt. Hast du dir schon einmal eine Antwort auf die Frage "Warum wir essen?" gegeben? Essen wir, weil gerade Essenszeit ist oder essen wir, weil sich unser Körper mit einem...

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BODY SCAN

BODY SCAN

Mit dem Body Scan bringen wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper und nehmen unserem Autopiloten das Ruder für einen Moment aus der Hand. In der heutigen Welt wird das tägliche Sein durch unseren Verstand geführt. Der Körper ist einfach da. Wir wollen vielleicht...

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MINDFULNESS

MINDFULNESS

Mindfulness bekommt wieder mehr Aufmerksamkeit aus der Notwendigkeit des täglichen Lebens. Denn wer kennt das nicht: Wir fahren von A nach B und fragen uns gerade, ob wir bereits an einer bestimmten Stelle vorbeigekommen sind. Wir haben den Moment nicht bewusst...

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POSITIVES DENKEN

POSITIVES DENKEN

Viele brillante Entdeckungen spiegeln den Fortschritt der Menschheit wider. Unser stetiges Fortschreiten zum immer besseren Verständnis und zur Kontrolle unserer Umwelt lässt uns neue Erkenntnisse gewinnen. Von den Geheimnissen des Atoms bis zur Erforschung des...

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MEDITATION TRIFFT STRESS

MEDITATION TRIFFT STRESS

In der heutigen Zeit begegnet uns das Wort „Meditation“ immer häufiger. Der Nutzen, den uns regelmäßiges Meditieren bringt, wird hoch gepriesen. Meistens haben wir keine Zeit dafür, einfach stillzusitzen und nichts zu tun. Vielleicht können wir es auch gar nicht mehr....

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REIKI EINWEIHUNGEN

REIKI EINWEIHUNGEN

Reiki Einweihungen sind die Meilensteine auf dem Weg des Reiki. Traditionell gibt es drei Reiki Einweihungen. Die Reiki Einweihung in den 1. Reiki Grad, die Reiki Einweihung in den 2. Reiki Grad und die Reiki Einweihung in den 3. Reiki Grad auch Meister Grad genannt....

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DAS CHAKRENSYSTEM

DAS CHAKRENSYSTEM

Das Chakren System besteht aus 7 Hauptchakren, die für unsere Gesundheit und Vitalität verantwortlich sind. Wir leben in einer Welt der Energien, ob wir das wahrhaben wollen oder nicht. Wenn wir die Chakren als einzelnes und das Chakren System in seiner Gesamtheit...

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AUGENTRAINING

AUGENTRAINING

Mit einem Augentraining können wir leicht unsere Augen und unseren Körper entspannen. In meinen anderen Blog Artikeln zum Thema Augen kannst du erfahren, wie ein schlechter Gebrauch der Augen Symptome erzeugen, die einfach keinen Spaß machen. Hals- und...

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AUGENÜBUNGEN

AUGENÜBUNGEN

Halte mit wenigen Augenübungen deine Augen fit und gesund. Unser Sehsystem ist unser meist genutztes System der Wahrnehmung, mit dem wir die Informationen für unser Gehirn aufnehmen. Daher ist es verständlich, dass wir alles tun, dass das klare Sehen lange erhalten...

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STRESS TRIFFT MEDITATION

STRESS TRIFFT MEDITATION

Meditation unterstützt Menschen dabei, in allen Lebensbereichen eine gesunde Balance zu finden und den Anforderungen des Alltags und dem sogenannten Stress aus der inneren Mitte heraus zu begegnen. Jeder Mensch agiert in vielerlei Weise mit seiner Umwelt und ist mit...

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GEHIRNJOGGING

GEHIRNJOGGING

Wenn wir geboren werden, bekommen wir keine Gebrauchsanleitung für unseren Körper und unseren Geist mit, sondern basteln uns eine eigene Gebrauchsanleitung zusammen. Wir lassen uns eher von anderen sagen, dass wir zu speziellen Leistungen nicht in der Lage sind und...

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CHAKREN YOGA

CHAKREN YOGA

Chakren sind die Verbindungsstelle des materiellen Körpers und der feinstofflichen Energien. Chakren YOGA ist eine spezielle Übungsreihe, mit der wir unsere Chakren aktivieren und in die Balance bringen. Unser Körper braucht feinstoffliche Energien, um gesund und...

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LEBENSREGELN DES REIKI

LEBENSREGELN DES REIKI

Mit 5 einfachen Regeln ein Leben mit Lebenssinn füllen. Die 5 Lebensregeln des REIKI sind das spirituelle Herz des REIKI. Dr. Mikao Usui lehrte, dass es absolut wesentlich ist, sich den Regeln mit Aufmerksamkeit zu widmen und sie zu leben. Das Ziel dabei ist, Licht in...

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REIKI LEBENSREGELN

REIKI LEBENSREGELN

Mit 5 Regeln ein erfülltes Leben mit Lebenssinn leben! Die 5 REIKI Lebensregeln sind allgemeingültige Regeln, die ein Leben in Frieden gefüllt mit Lebenssinn ermöglichen. Der Sinn des eigenen Lebens besteht darin, Licht in sein Leben zu bringen, ein friedliches Leben...

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CHAKRENAUSGLEICH

CHAKRENAUSGLEICH

Chakren sind Energiezentren unseres Körpers. Mit einem Chakrenausgleich wird das harmonische Zusammenwirken und das Gleichgewicht zwischen den Chakren wiederhergestellt. Dabei werden energetisch schwache Chakren gestärkt und geöffnet. Möglicherweise überlastete...

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GEHEIMNIS DER CHAKREN

GEHEIMNIS DER CHAKREN

Chakren haben in spirituellen Bereichen, wie dem Yoga, Meditation, Tantra, REIKI und in Heilsystemen wie TCM, Ayurveda etc. seit Jahrtausenden ihren Stellenwert. Selbst in ganz westlichen Körpertherapien wie Bioenergetik und der Alexander Technik sind sie die Basis...

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REIKI GRADE HEUTE

REIKI GRADE HEUTE

Im REIKI gibt es die traditionellen REIKI Grade und die REIKI Grade, nach denen heute ausgebildet wird. In der heutigen REIKI Ausbildung gibt es drei REIKI Grade. Die Einweihung in einen REIKI Grad erfolgt durch einen REIKI Meister. Nach der REIKI Einweihung beginnt...

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REIKI EINFACH ERKLÄRT

REIKI EINFACH ERKLÄRT

Von REIKI hat fast jeder schon gehört. Reiki einfach erklärt ist gar nicht so einfach. Reiki können wir nicht anfassen, sondern das Dasein eben nur an seiner Wirkung erkennen. Für Menschen, die mit der Lebensenergie arbeiten ist es etwas Natürliches. Menschen, die das...

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DIE 4 STUFEN DES REIKI

DIE 4 STUFEN DES REIKI

Die Entwicklung des Bewusstseins von Menschen, die sich auf dem Reiki Weg vollzieht sich in vier Stufen. Jeder geht diese Bewusstseinsstufen. Die meisten Menschen interessieren sich für REIKI, weil sie körperlich oder auch geistig fitter sein wollen. REIKI ist für sie...

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WAS IST REIKI?

WAS IST REIKI?

Was ist Reiki genau? Reiki ist in den letzten Jahren immer öffentlicher geworden. Mittlerweile haben Millionen von Menschen erkannt, dass die Aktivierung der Selbstheilungskräfte die Aufgabe eines jeden Einzelnen selbst ist. Was ist Reiki? Reiki ist einerseits das...

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HEILMEDITATION

HEILMEDITATION

Eine Heilmeditation ist in viele Kulturkreisen seit Jahrtausenden natürlicher Bestandteil auf dem Weg der Aktivierung der eigenen Selbstheilungskräfte. Im Laufe der Jahrhunderte und der Fokussierung auf die moderne Medizin ist dieses Wissen immer mehr in den...

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BESSER SEHEN

BESSER SEHEN

Es ist bekannt, dass Sport und Entspannung dem Körper gut tun. Und wir wissen auch, dass wir unsere mentale Fitness durch Gehirntraining erhalten und steigern können. Warum sollte dann ein spezielles Sehtraining und Augentraining keine Verbesserung der visuellen...

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SEHEN AM BILDSCHIRM

SEHEN AM BILDSCHIRM

Stundenlanges Arbeiten am Computer, zwischendurch die eMails auf dem Smartphone checken. Abends auf die Couch fallen und fernsehen. In unserem täglichen Sein begegnen uns eine Vielzahl von Bildschirmen in allen Größen. Von den bewegten Bildern werden wir angezogen....

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SCHLAF GUT!

SCHLAF GUT!

Wie wäre es, wenn du abends ins Bett gehst und gut einschlafen kannst? Wie wäre es, wenn du morgens aufwachst, dich frisch und munter für den Tag fühlst? Hört sich das gut an? Für viele Menschen ist das ein Traum. Sie können schlecht einschlafen und oft auch nicht...

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OM NAMASTÉ

OM NAMASTÉ

Während einer YOGA Stunde bringst du mehrmals deine Hände in Namasté. Die YOGA Stunde selbst wird mit Namasté beendet. Oft macht es die YOGA Lehrerin vor und YOGA Schüler machen es nach. Jeder gehen in die Haltung und spricht das Wort Namasté aus. Man macht das eben...

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MEDITATION

MEDITATION

Der Weg zu dir selbst und zu deiner Gesundheit beginnt im Kopf. Wie kannst du am besten genau dort beginnen? Kennst du Meditation? Mit Meditation bekommst du Ruhe und Frieden in deinen Gedanken. Dein Körper wird ruhiger. Dann werden die Gedanken weniger. Irgendwann...

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HORMON YOGA

HORMON YOGA

Die Gedanken an die Wechseljahre schieben Frauen gerne weit weg. So wie bei vielem anderem auch, werden wir erst aufmerksam, wenn Beschwerden auftreten. Dann machen wir etwas in unserem Körper für die Symptome verantwortlich. In den Wechseljahren sind es...

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WUNDER VON TRATAK

WUNDER VON TRATAK

Wer kennt das nicht? Die viele Bildschirmarbeit und der lange Aufenthalt in viel zu warmen Räumen mit einer geringen Luftfeuchtigkeit bringen unsere Augen an ihre Grenze. Sie fühlen sich trocken an und brennen. Das Unwohlsein der Augen breitet sich in unseren ganzen...

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ZEIT FÜR RITUALE

ZEIT FÜR RITUALE

Rituale sind Gewohnheiten, die uns unterstützen, Kraft und Energie zu bekommen und den Weg der Gesundheit zu gehen. Jeden Tag, tagaus, tagein - wir sind Mutter, Tochter, Frau, Freundin, haben unseren Beruf und sind dabei bedacht, alles gut zu machen und all unsere...

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WAS IST COACHING?

WAS IST COACHING?

Coaching und die 10 Antworten für mehr farbenfrohe Klarheit. Kennst du das Gefühl, dass du im Alltagstrott bist und trotz aller guten Vorsätze nicht so richtig vom Fleck kommst oder immer wieder in dieselbe Falle tappst? Dein Leben dreht sich im Kreis und am Ende...

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JA NICHT MEDITIEREN

JA NICHT MEDITIEREN

Die 9 besten Gründe, um ja nicht mit Meditieren anzufangen. Meditieren, das ist echt so ein spiritueller Kram. Einfach stillsitzen und nichts tun. Die, die meditieren, wissen wohl nicht, wie das Leben funktioniert. Woher die Zeit für meditieren nehmen, wenn der ganze...

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PRANAYAMA // TEIL 2

PRANAYAMA // TEIL 2

Wenn du dich manchmal müde, erschöpft, träge und niedergeschlagen fühlst und keine wirkliche Erklärung dafür hast, dann gibt dir der Blogartikel PRANAYAMA eine mögliche Antwort. Ich lade dich mit diesem Artikel über Pranayama ein, einmal deine Atmung zu beobachten....

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PRANAYAMA // TEIL 1

PRANAYAMA // TEIL 1

Mit Pranayama ist es dir möglich, deine Gedanken in 4 Schritten zur Ruhe zu bringen. Du atmest. "Ja logisch", wirst du sagen, denn das Atmen ist einer der Vorgänge, über die du dir kaum Gedanken machst. Atmen geschieht einfach. Luft rein, Luft raus. Im YOGA lernst du...

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DIE KRAFT DER STILLE

DIE KRAFT DER STILLE

Man braucht Mut, um die Stille sprechen zu lassen. Hast du einen Ort in deinem Leben, an dem wirklich völlige Stille herrscht? Ein Platz, wo keine Mobiltelefone bimmeln, wo du von keiner Musik oder Gesprächen beschallt wirst, keine Geräusche vom Rasenmäher oder Autos...

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WAS BRINGT YOGA?

WAS BRINGT YOGA?

Die 8 Gründe, warum YOGA einfach super ist. Was bringt YOGA und wofür ist es gut? Natürlich gibt dir YOGA ein gutes Körpergefühl und Entspannung für den Moment, der vielleicht auch etwas länger dauert! Aber ist das alles? YOGA ist ein bewährtes und ganzheitliches...

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BURNOUT – AUSGEBRANNT

BURNOUT – AUSGEBRANNT

Nur noch Rauch, aber kein Feuer mehr. Burnout ist in Deutschland inzwischen kein Fremdwort mehr. Artikel in den Medien, Erzählungen von Bekannten und Freunden, Mitarbeiter und Kollegen, die auf einmal für längere Zeit nicht mehr zur Arbeit kommen. Fast jeder hat in...

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SAPHI NEWS


Jeden Tag bewusst erleben mit einem gesunden Körper und einem fitten Geist! Das kann Realität werden, wenn du Bewusstheit in deinen Tag bringst, deiner inneren Stimme folgst und deiner Gesundheit die optimale Aufmerksamkeit gibst. Mit unserem Newsletter bekommst du Unterstützung, Ideen, Angebote, all das, was du dafür brauchst! Hole dir unseren Newsletter für dich und dein Kind mit …

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