Heilsames Yoga

Heilsames Yoga • Gesundheit fördern, Stress abbauen, Seelenfrieden finden. Bestimmt hast du bereits gehört, dass Yoga heilende Wirkungen hat. Obwohl es bisher nicht auf Rezept verfügbar ist, unterstützen viele Krankenkassen finanziell die Kurse zur Prävention. Warum eigentlich? Bereits unzählige Studien betonen die positiven Effekte von Yoga. Yoga baut Stress ab und beugt Krankheiten wie Depression, Burnout, Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Verspannungen vor. Warum warten wir oft auf Studien, die die Wirksamkeit beweisen? In diesem Artikel erfährst du mehr über die heilende Wirkung von Yoga. Worauf wartest du noch? Let’s go on …

Klar ist, dass Yoga deinen Körper fit hält und dein Mindset aktiv. Wäre das nicht genau die Basis für deine beste Gesundheit? Die heilsame Wirkung entsteht jedoch nicht nur durch körperliche Aktivität und Meditation, sondern vor allem durch bewusste Atmung, Entspannung und ein gut gehütetes Geheimnis. Was ist aber das besondere? Heilsames Yoga fördert Achtsamkeit, lässt dich mehr im Moment sein und steigert ebenso deine Bewusstheit sowie deine Wahrnehmung.

Heilsames Yoga • Was bringt es dir?

Obwohl sich jeder einen gesunden Körper wünscht, machen die wenigsten etwas dafür. Immerhin ist der Körper die Basis, mit der das Leben gelebt und insbesondere erfahren wird. Wie erreichst du diesen Zustand? Wie erhältst du die beste Gesundheit? Vielleicht ist die Antwort auch einfach. Aber im Allgemeinen ist genau die Umsetzung definitiv eine Herausforderung. Was ist meine Empfehlung für dich?

Entwickle zunächst ein tiefes Verständnis für die Funktionsweise deines Körpers. Denn, nur wenn du weißt, wie er arbeitet, kannst du erst die richtigen Entscheidungen für seine Erhaltung und Pflege treffen. Dafür brauchst du keine komplizierten medizinischen Details, sondern nur einige Basics. Immerhin sollte dir klar sein …

• welche Nahrung er braucht und wie genau er diese verwertet
• warum Bewegung unerlässlich ist
• wie eine korrekte Atmung deine Vitalität steigert
• wie du eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung findest

Weiterhin ist die Umsetzung des Wissens in deinen Alltag entscheidend für die Gesundheit und Leistung des Körpers. So solltest du primär …

• dem Körper die optimale Nahrung zuführen und ausreichend Wasser geben
• ihn regelmäßig bewegen, fordern und entspannen
• ihm genügend Sauerstoff geben und regelmäßig reinigen

Das bedeutet aber auch, dass du aktiv Schritte unternehmen musst, wenn du deine Gesundheit erhalten und fördern willst.

Nachgewiesen ist, dass wir im Laufe des Lebens immer weniger auf den eigenen Körper hören. Daher geben wir ihm selten das, was er wirklich braucht. Wir werden oft erst wach, wenn er krank ist.

Doch, was genau ist die Belohnung, wenn wir es vorher tun würden? Für die Achtsamkeit mit sich selbst ist ein gesunder, vitaler und glücklicher Körper das Ergebnis. Es ist genau die Basis, mit der erst ein erfüllteres Leben möglich ist.

Es ist an der Zeit, dass du sowohl mehr Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst, als auch deinen Körper so behandelst, wie er es wirklich verdient.

Heilsames Yoga • Was wäre wenn?

Stelle jetzt dir vor, es gibt weder Grenzen noch Schranken oder Hindernisse. Alles ist möglich!

• Wie würdest du dann dein Leben gestalten?
• Wer möchtest du wirklich sein?
• Welche Gefühle möchtest du jeweils erleben?
• Und, was würdest du für dich, deinen Körper und deinen Geist tun?

Nimm dir genügend Zeit! Denke nach, fühle in dich hinein und schreibe alles auf!

Es ist ganz egal, wie unerreichbar dir dieses Idealbild im Moment erscheinen mag. Du kannst jetzt und sofort den ersten Schritt auf dem Weg dorthin machen. Wie das wirklich geht?

• Der 1. Schritt beginnt mit dem Lesen dieses oder auch eines anderen Blogartikels auf der Webseite von Saphi.
• Der 2. Schritt ist dann deine Entscheidung für ein kleines Detail dieses Wissens.
• Und der 3. Schritt ist der Beginn der sofortigen Umsetzung in die Realität und Integration in dein Leben.

Ferner möchte ich dir Yoga nahebringen. Yoga gibt dir die Tools und unterstützt dich gleichzeitig auf deinem Weg. Es ist eine schon sehr alte und ebenso hypermoderne Praxis. Diese bringt dir mehr Gesundheit, Energie und Klarheit. Yoga ist gleichzeitig der Weg zu dir selbst und zu mehr Balance im Leben.

Heilsames Yoga • Was ist das?

Wenn du das Wort Yoga hörst, was sind dann deine ersten Gedanken? Sind es die anmutigen Yoga Stellungen, die manchmal an akrobatische Übungen erinnern? Oder ist es das geheimnisvolle und stundenlange Stillsitzen, wofür du ohnehin keine Zeit hast?

Yoga ist im Laufe der Zeit immer attraktiver geworden. Es gibt kaum jemand, der bisher noch nichts davon gehört hat. Sowohl das Wort ‘Yoga’ selbst als auch seine tiefere Bedeutung sind zunehmend mehr ins Bewusstsein der Menschen gerückt.

Es ist bedauerlich, dass das, was oft unter Yoga angeboten wird, wenig mit der ursprünglichen Lehre des Yoga zu tun hat. Doch selbst dann, wenn es nicht das volle Spektrum ist, ist es besser, etwas als gar nichts zu tun.

Ich freue mich, dass du genau jetzt diesen Artikel liest. Ganz ehrlich, er kann dein Leben wesentlich verändern. Hier lernst du das ursprüngliche Wissen des heilsamen Yogas kennen, der philosophische Lehre aus Indien, die verschiedene körperliche und mentale Praktiken umfasst.

Yoga ist der Weg der Selbsterkenntnis. Gleichzeitig ist es ein universelles Prinzip, welches alle Lebewesen verbindet und ihnen gemeinsam innewohnt.

Heilsames Yoga • Was sind die Basics?

Bereits um 400 vor Christus verfasste der weise Gelehrte Patanjali einen Leitfaden zur Vervollkommnung des Selbst. Genau dieser Leitfaden umfasst acht Prinzipien und nennt sich daher achtgliedriger Pfad. Ferner, und das ist kein Geheimnis, sind diese Prinzipien die Basis der yogischen Philosophie. Was sind diese nun im Einzelnen?

• Yamas = wie du mit der Umwelt umgehst und interagierst
• Niyamas = wie du mit dir selbst umgehst
• Asanas = wie du mit deinem Körper umgehst
• Pranayama = wie du mit deiner Atmung umgehst
• Pratyahara = wie du mit deinen Sinnen umgehst
• Dharana = wie du dich konzentrierst
• Dhyana = wie du meditierst
• Samadhi = Erleuchtung, innere Freiheit, das Höchste

Yoga ist eine praktische Kunst und eine lebendige Wissenschaft des Lebens selbst. Es berücksichtigt die acht Prinzipien und bietet für jeden einzelnen eine Vielzahl von Ansätzen.

Ferner ist Yoga eine Lebensweise und gleichzeitig ein Weg ohne Anfang und Ende. Irgendwann im Leben betritt jeder diesen Weg und schreitet ihn Schritt für Schritt voran. Dabei ist das Wissen wichtig. Aber erst, wenn du dieses Wissen in die Praxis umsetzt, kannst du dich selbst und die Welt um dich herum verändern. Erst dann kannst du dich persönlich entwickeln und deine Bestimmung leben.

Yoga • Was ist heilsam daran?

Das wahre Leben, das du suchst, findest du nur in dir selbst und kannst es dann im Äußeren manifestieren. Es ist ein einfaches Konzept, aber die Umsetzung liegt ganz bei dir.

Im Yoga Unterricht erhältst du Werkzeuge, mit denen du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst. Erst dann, wenn du diese Möglichkeiten nutzt, findest du heraus, was in dir schwingt. Folge nicht nur deinen inneren Impulsen, sondern bleibe dabei auch authentisch.

Du musst nicht so sein oder werden wie andere, denn sie existieren bereits. Höre immer auf deine eigene Stimme und tue auch nur das, was dir guttut, dein System ausbalanciert und stärkt. Yoga ist eine Lebensweise, die die Grundlagen eines glücklichen Lebens beinhaltet und dich auf deinem Weg führt.

Welche Elemente davon genau zu dir passen, kannst du nur in dir selbst entdecken. Daher ist die Philosophie des Yogas allumfassend und dennoch ganz individuell.

Heilsames Yoga • auf den Punkt gebracht

Yoga fördert deine Gesundheit, indem es Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Das geschieht durch die Verbindung von körperlichen Übungen, Meditation und spiritueller Praxis. Am Anfang ist das Ziel die Reduktion von Stress, die Linderung körperlicher Beschwerden und die Steigerung des emotionalen Wohlbefindens. Heilsames Yoga legt dabei nicht nur besonderen Wert auf Achtsamkeit, sondern vor allem auf Selbstakzeptanz und innere Balance.

Ferner führt regelmäßiges Üben zu einer gesteigerten Flexibilität und einem tieferen Verständnis des Selbst. Heilsames Yoga unterstützt nicht nur deine Selbstheilung, sondern trägt auch zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Das geschieht in dem Moment, in dem du verstehst, dass Körper und Geist eng miteinander verbunden sind. Mit deiner bewussten Praxis gehst du daher Schritt für Schritt auf dem Weg deiner Gesundheit und Heilung.

Harmonie finden, Ganzheit leben! Widme dich deiner Gesundheit und deiner persönlichen Entwicklung! Das öffnet dir eine Welt der Fülle, die dein Leben in zahlreicher Hinsicht bereichert. Jeder Schritt ist es eine Investition in dich selbst, in ein erfülltes, erfolgreiches und vor allem glückliches Leben. Gestalte und entwickle das Beste für dich! Trage dich jetzt in den Newsletter ein, bekomme die neuesten Inspirationen zuerst und sei Teil unserer Community!