Jonglieren macht fit

Jonglieren ist das Training und eine faszinierende Aktivität, die deine Merkfähigkeit auf das nächste Level bringt. Es schult deine Hand-Augen-Koordination, stärkt die Muskulatur und verbessert deine Konzentrationsfähigkeit. Durch das Werfen und Fangen der Bälle trainierst du nicht nur deine motorischen Fähigkeiten, sondern förderst auch deine mentale Flexibilität und Entspannung. Jonglieren steigert deine kognitive Leistungsfähigkeit, erhöht deine Stressresistenz und vermittelt ein erhebendes Gefühl von Erfolg. Es ist eine unterhaltsame Möglichkeit, mit der du dein Mindset herausforderst, während du gleichzeitig Stress abbaust und den Alltag hinter dir lässt. Also, warum jonglieren? Lies weiter …

Was machst du, wenn du dich müde, abgespannt und unkonzentriert fühlst? Gehörst du auch zu den Menschen, die dann zügig eine Tasse Kaffee oder Tee trinken, um deine Konzentrationsfähigkeit für den Moment zu erfrischen? Aber was, wenn der Kaffee nicht mehr wirkt, dein Körper nicht im besten Zustand ist, der Berg an Arbeit auf deinem Schreibtisch sich türmt und das Meeting noch stundenlang dauert?

Da gibt es nur eine Lösung: Bewegung. Ein Spaziergang, eine Runde Yoga oder Gymnastik, vielleicht auch eine Joggingrunde … Ich könnte dir viele Tipps für müde und unkonzentrierte Momente im Büro oder anderswo geben, aber kaum eine Übung ist so wirksam, vielseitig und sofort einsatzbereit wie das Jonglieren. Du kannst sofort damit beginnen, es dauert nur drei Minuten, und dein gesamter Körper wird aktiviert. Danach fühlst du dich wieder fit und erbringst bessere Leistungen.

Jonglieren • Warum?

Jonglieren am Arbeitsplatz oder im Büro? Ich verstehe, dass dir sofort Gründe dafür einfallen, warum das schwierig sein könnte. Das ist verständlich, und vielleicht motivieren dich die Ergebnisse, die von mehreren Studien bestätigt wurden. Hier sind einige davon …

Jonglieren • Wie schnell ist es erlernbar?

Die meisten Leute erzielen beim Jonglieren mit zwei bis drei Bällen schon nach kurzer Zeit erste Erfolgserlebnisse. Diese Erfahrung gibt dir Selbstvertrauen und du wirst in wenigen Minuten sicherer. Mit steigendem Selbstvertrauen kommt auch der Spaß am Jonglieren. Dabei wird das Glückshormon „Dopamin“ ausgeschüttet, was deinen Körper und Geist zufriedener, wacher und glücklicher macht.

Zusätzlich ist Jonglieren eine äußerst kostengünstige Sportart, da es so gut wie überall möglich ist und lediglich die Anschaffung von drei Bällen erfordert. Selbst in einem Großraumbüro kannst du jonglieren. Das kann gelegentlich für Erheiterung sorgen und beeindruckt Kollegen und Kunden, sobald du die Kunst des Jonglieren beherrschst. Es kann Spannungen im Team lösen und ermöglicht das Verlassen eingefahrener Pfade.

Jonglieren • Was ist dein Gewinn?

Jonglieren ist etwas, das wir alle im Alltag ständig tun. Wir jonglieren mit Geld, Zeit, Verabredungen und vielen anderen Dingen. Du verstehst sicher, was ich meine, nicht wahr? Das bedeutet, du beherrschst bereits die Kunst des Jonglieren. Jetzt bringe diese Fähigkeit nach außen und übertrage sie auf drei kleine Bälle. Du kannst gleich mit dem Üben beginnen oder dir zumindest vorstellen, wie du diese Fähigkeit erlernst.

Immer mehr Menschen erlernen das Jonglieren – sei es mit Tüchern, Bällen, Keulen oder anderen Requisiten. Wenn du denkst, dass du das nicht kannst und dich für ungeschickt, unkoordiniert oder unfähig hältst, dann fang einfach an, bevor deine eigenen Gedanken dich daran hindern. Folge einfach den Anweisungen. Ein bisschen Übung ist erlaubt … oder konntest du nach deiner ersten Fahrstunde bereits perfekt Auto fahren?

In den letzten Jahren habe ich vielen Menschen das Jonglieren beigebracht. Dabei hat sich oft gezeigt, dass diejenigen, die dachten, sie könnten nie jonglieren, es am schnellsten lernten und den meisten Spaß daran hatten.

Denke daran … Nachdem du das Jonglieren gelernt hast, erwartet dich noch mehr Freude: Du besitzt eine Fähigkeit, mit der du Stress abbaust, dein Gehirn trainierst und deinen Körper gesund hältst. Und, du kannst auch anderen Menschen das Jonglieren beibringen. Das ist so, als würdest du ihnen ein Geschenk machen, das ein Leben lang anhält. Das kann dein Beitrag sein, mit dem du mehr Freude, Gesundheit und Harmonie in deine Familie, in die Welt und an deinen Arbeitsplatz bringst.

Jonglieren stellt eine körperliche und zugleich geistige Herausforderung dar. Es …

• stärkt die Muskulatur des Oberkörpers
• stimuliert dein Gehirn
• verbessert deine Reflexe
• reduziert Stress
• zaubert dir garantiert ein Lächeln ins Gesicht
• fördert deine körperliche Intelligenz

Jonglieren • Wie lernst du es?

In einem weiteren Blogartikel gebe ich dir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung. Die Anleitung wird durch ein Video unterstützt, sodass du auf einfache Art diese wunderbare Fähigkeit lernen kannst
Die 2. Möglichkeit
Du wolltest schon immer mal SpeedReading lernen, dir hat aber der letzte Kick gefehlt? In den SpeedReading Ausbildungen ist das Lernen des Jonglieren enthalten. Worauf wartest du?

Jonglieren • auf den Punkt gebracht

Jonglieren hat eine zauberhafte Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Es fördert nicht nur die Hand-Auge-Koordination, sondern verbessert auch Konzentration, Geduld und kognitive Flexibilität. Ebenso aktiviert es verschiedene Gehirnregionen, was zu mehr Kreativität führt. Physisch stärkt es die Feinmotorik, den Gleichgewichtssinn und die Ausdauer. Ferner kann Jonglieren Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Insbesondere deshalb, weil es eine Form der achtsamen Bewegung darstellt, die den Geist beruhigt und die Stimmung hebt. Die Praxis des Jonglieren vereint körperliche und mentale Fitness in einem einfachen, aber wirkungsvollen Training, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt.

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