Autogenes Training – widerstandsfähige Resilienz. Hast du Stress, Nächte mit wenig Schlaf und ein ständiges Karussell der Gedanken im Kopf? Dann ist Autogenes Training eine Antwort auf deine Probleme! Mit dieser genialen Entspannung kannst du deine innere Mitte finden und dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen. Stress und psychische Belastungen gehören zum Leben dazu, aber wenn du nicht auf dich selbst und deine Balance achtest, gerät deine Leben außer Kontrolle! Erfahre hier alles über autogenes Training, wo du es erlernen kannst, und dann leg los! Nimm das Glück deines Lebens selbst in die Hand!

 

 

Autogenes Training


KOMM ZU DIR, FINDE BALANCE • ENTDECKE DIE HEILENDE KRAFT DEINES MINDSETS

Früher oder später kann fast jede Aufgabe in deinem Leben Druck auf dich ausüben. Dieser Druck kommt von verschiedenen Quellen, wie beispielsweise von deinem Vorgesetzten auf der Arbeit, familiären Verpflichtungen oder anderen Verantwortlichkeiten.

Oftmals empfindest du diesen Zustand als normal und nimmst ihn kaum noch wahr, bis dein Körper und dein Mindset Symptome entwickeln.

Erst dann bemerkst du, dass dieser anhaltende Druck eine Belastung ist. Dann, wenn du krank bist oder dein Leben in einer gewissen Lustlosigkeit verbringst, wird dir bewusst werden, wie sehr er dich beeinflusst hat.

Sakira Philipp Blog - Autogenes Training

Entspannung ist nicht das, was du tust, nachdem du alles andere erledigt hast. Entspannung ist eine Art und Weise, wie du lebst, während du alles andere tust.
Sakira Philipp

Autogenes Training • Warum?


Heute ist Stress ein Begriff, den jeder kennt. Informationen darüber sind reichlich vorhanden, und es gibt zahlreiche Informationen und Strategien, wie du die Ursachen von Stress identifizieren und verringern kannst.

Nicht nur Zeitschriften sind voll von klugen Empfehlungen, sondern auch Gespräche im Familienkreis, mit Freunden, Bekannten und Kollegen drehen sich oft um das Thema ‚Stress‘ und alles, was damit in Verbindung steht.

Auch weißt du wahrscheinlich auch, dass Stress zwei verschiedene Wirkungen haben kann. Einerseits motiviert er dich, treibt dich an und bringt dich dazu, dass du in kurzer Zeit die richtigen Schritte unternimmst. Andererseits, insbesondere dann, wenn der körperliche Ausgleich und eine tiefe Entspannung fehlen, beeinträchtigt Stress deinen Körper und dein Mindset.

Wie reduzierst du die nicht so gute Seite von Stress? Ja, das beginnt in dem Moment, in dem du die Verantwortung für dich selbst übernimmst und du nicht mehr an deine Hilflosigkeit glaubst. Jeder von uns kann etwas dafür tun, damit er gesund, leistungsfähig und energievoll bleibt. Lies weiter und probiere es aus!

Sakira Philipp Blog - Autogenes Training

Geduld ist das Vertrauen, dass alles zum richtigen Zeitpunkt sowohl kommt als auch geht!
Dr. Sophia Ananda

Autogenes Training • Wer bestimmt dein Leben?


Deinen Tag strukturierst du dir selbst, auch, wenn er von lebenswichtigen Dingen, wie zum Beispiel von Familie und Job bestimmt wird. Du hast nur ein Mindset und einen Körper. Damit diese dir lange erhalten bleibt, brauchen beide Zeit zur Regeneration.

Niemals würdest du bei deinem Auto die Tankanzeige nicht beachten oder das Zeichen für Öl ignorieren. Hier sind dir die Folgen bewusst. Logisch!

Bei dir selbst ignorierst du Warnzeichen gern, da die Wirkungen sich nicht so schnell zeigen oder von dir wahrgenommen werden.

Vielleicht glaubst du auch, dass es genügt, wenn du dich am Wochenende oder im Urlaub erholst und die besten Sachen tust, wenn du in Rente bist. Mit dieser Denk- und Verhaltensweise kommst du allerdings nicht weit oder wirst die Zeit der Rente nicht erreichen.

Gesundheit & Wohlbefinden


RUHE & ENTSPANNUNG FINDEN IN DER HEKTIK DES ALLTAGS

 

Autogenes Training • Wie nutzt du es?


Autogenes Training ist eine effiziente Technik der Entspannung, die du einfach erlernst und mit der du bei regelmäßiger Anwendung sowohl deinem Körper als auch deinem Mindset die so wichtige Erholung und Entspannung verschaffst.

Diese Technik wurde bereits intensiv wissenschaftlich erforscht und seine Wirksamkeit sowie die positiven Auswirkungen wurden nachgewiesen.

Der Einstieg in das autogene Training erfordert Zeit und Geduld. Dies liegt daran, dass du lernen musst, wie du dich auf diese Technik einlässt und deine Fähigkeiten zur Selbstentspannung entwickelst. In den ersten Übungseinheiten wirst du möglicherweise nicht sofort die volle Wirkung spüren. Bleibe einfach dran und lass dich nicht entmutigen!

Sobald du die Kunst des autogenen Trainings beherrschst, wirst du erstaunliche Momente erleben. Du wirst nicht nur in kurzer Zeit eine tiefe Entspannung erreichen, sondern auch bemerken, dass du Stress besser händeln kannst. Dein Körper wird sich erholen, und dein Geist wird klarer sein.

Genau das wirkt sich positiv auf deine Gesundheit aus. Durch autogenes Training gewinnst du also nicht nur Zeit, sondern vor allem auch einen wertvollen Zugang zu einem Leben mit mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Sakira Philipp Blog - Autogenes Training

Jeder von uns hat die Kraft und die Macht, mit der er unser aller Leben zum Positiven wandelt! Beginne jetzt! Die Welt braucht dich dafür!
Sakira Philipp

Autogenes Training • Wie lernst du es?


Etwas mehr Entspannung in deinem turbulenten Alltag? Möchtest du lernen, wie du Stress und Anspannung in Gelassenheit und Ruhe wandelst? Dann sind die Präventionskurse im Haus Saphi, in denen du autogenes Training lernst, genau das Richtige für dich! Haus Saphi liegt in Rietz-Neuendorf, in der Nähe von Beeskow, Bad Saarow und Fürstenwalde.

Entdecke die Kraft der Entspannung und lerne, wie du ein ausgeglicheneres Leben führst! Du verdienst ein entspanntes Leben. Nutze die Präventionskurse im Haus Saphi und beginne deine Reise zur inneren Ruhe und Gelassenheit!

Sakira Philipp Blog - Autogenes Training

Wie eine sanfte Melodie bringt dich autogenes Training in dein inneres Gleichgewicht, sowie Herz und Verstand in Einklang.
Nam Eless

Haus Saphi • Präventionskurse
Professionelle Anleitung

Zertifizierte Trainer werden dich Schritt für Schritt durch die bewährten Techniken des autogenen Trainings begleiten.

Ihre umfassende Erfahrung gewährleisten dir eine individuelle Anleitung, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Erlebe die Vorteile dieser wirksamen Methode! Stärke deine mentale Resilienz unter der fachkundigen Anleitung!

Kleine Gruppen

Wir legen großen Wert auf persönliche Betreuung, weshalb die Präventionskurse im Haus Saphi in kleinen Gruppen stattfinden.

Das gewährleistet, dass du die erforderliche Aufmerksamkeit und die bestmögliche Unterstützung erfährst.

Unsere qualifizierten Trainer können so gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen und sicherstellen, dass du autogenes Training lernst und selbstständig in deinen Alltag einflechten kannst.

Praktische Übungen

Im Kurs wirst du die Techniken des autogenen Trainings direkt in der Praxis umsetzen.

Das stellt sicher, dass du sie nicht nur richtig verstehst, sondern diese auch effektiv anwendest.

Die praktische Anwendung ermöglicht ein vertieftes Verständnis und fördert eine nachhaltige Integration der Methoden in deinen Alltag.

Finanzielle Unterstützung

Alle Kurse im Haus Saphi sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurse genehmigt.

Aufgrund dieser Anerkennung übernehmen die meisten Krankenkassen einen Teil der Finanzierung.

Nutze diese Möglichkeit, mit der du im Haus Saphi an den hochwertigen Präventionskursen ‚Autogenes Training‘ teilnehmen kannst und gleichzeitig von den Möglichkeiten der Unterstützung deiner Krankenkasse profitierst.

Individuelle Wege

Autogenes Training bringt dich in deine innere Mitte zurück. Dein neues Sein wirkt sich dann auf all deine Lebensbereiche aus.

Autogenes Training lässt dich nicht nur besser mit Stress umgehen, sondern verbessert auch deinen Schlaf und steigert deine mentale Leistungsfähigkeit.

Die zertifizierten Trainer im Haus Saphi werden dir die Praxis leicht verständlich zeigen und individuelle Wege erklären, mit denen du autogenes Training effektiv in deinen Alltag integrieren kannst.

Saphi • Präventionskurse


ENDLICH RUHE & GESUNDHEIT FINDEN IN DER HEKTIK DES ALLTAGS

 

Autogenes Training • Wann beginnst du?


Bereit für eine Veränderung in deinem Leben? Dann entdecke die transformative Kraft des autogenen Trainings! Mache Schluss mit dem hektischen Alltag und entscheide dich für Gesundheit und Wohlbefinden!

Die Präventionskurse ‚Autogenes Training‘ sind deine Eintrittskarte zu einem stressfreien Leben. Erlebe diese bewährte Technik, die nicht nur deine körperliche, sondern auch mentale Entspannung fördert!

Schlafprobleme? Nicht mehr mit autogenem Training! Autogenes Training ist der Schlüssel zu einem erfüllten Wohlbefinden. Du kannst es leicht erlernen und mühelos in den Alltag integrieren.

Verabschiede dich von Stress, heiße Entspannung willkommen und starte jetzt deine Reise zu einem entspannten ICH!

Sakira Philipp Blog - Autogenes Training

Was wirklich zählt im Leben, sind die Momente, in denen du authentisch bist. Nichts ist wichtiger im Leben, als das du deine eigene Wahrheit lebst! Wenn du wissen willst, wer du bist, dann lerne dich kennen und das, was dich wirklich ausmacht.
Sakira Philipp

Autogenes Training • Wer hat es entwickelt?


Der Visionär und Entwickler des autogenen Trainings, Johannes Heinrich Schultz, revolutionierte die Welt der Entspannungstechniken. In den 1920er-Jahren schuf Johannes Heinrich Schultz dieses kraftvolle Instrument, mit dem Stress und Anspannung aufgelöst werden kann.

Als deutscher Psychiater erkannte er die Macht der Selbsthypnose und entwickelte eine Methode, die auf Autosuggestion basiert. Johannes Heinrich Schultz wegweisende Arbeit können Menschen weltweit, durch einfache mentale Übungen ihre körperliche und geistige Entspannung steigern.

Sein Erbe prägt bis heute die Gesundheits- und Wellnessbranche, und gibt jeden die inspirierende Möglichkeit, mit der er ein ausgewogenes und entspanntes Leben führen kann.

Sakira Philipp Blog - Autogenes Training

Jede innere Veränderung, die nachhaltig bleiben soll, braucht Zeit, Selbstdisziplin und Anstrengung.
Sakira Philipp

Autogenes Training • Was ist das Ziel dahinter?


Jeder ist für sich selbst der wichtigste Mensch in seinem Leben. Das hat nichts mit Egoismus zu tun, sondern mit Verantwortung für seinen Körper, seine Gesundheit und Bedürfnisse.

Du kannst für andere da sein und sie unterstützen. Du kannst es nicht wirklich, wenn es dir selbst nicht gut geht. Dein Leben zu ändern, bedarf allerdings einer Entscheidung.

Oft genügt es schon, dass du einen Moment innehältst und wahrnimmst, was gerade ist. Gibst du dir selbst mehr Aufmerksamkeit, mit der du eine qualitative Steigerung im eigenen Leben erreichst, dann ist das eine lohnende Strategie.

Dein Körper und dein Geist brauchen das! Sie brauchen genügend Zeit, in der sie sich selbst regenerieren können. Eine Auszeit, mit Momenten nur für dich selbst, lässt eigene Belastungen wahrnehmen, diese wieder ebnen.

Sakira Philipp Blog - Autogenes Training

Jede innere Veränderung, die nachhaltig bleiben soll, braucht Zeit, Selbstdisziplin und Anstrengung.
Sakira Philipp

Autogenes Training • auf den Punkt gebracht


Autogenes Training ist eine wirkungsvolle Methode zur Förderung von Entspannung und Abbau von Stress. Durch gezielte Konzentration auf spezifische Autosuggestionen erreichst du körperliche und geistige Entspannung. Mit autogenem Training reduzierst du Symptome von Stress, verbesserst deine Schlafqualität und steigerst dein allgemeines Wohlbefinden.

Das Erlernen von autogenem Trainings erfordert regelmäßiges Üben und Geduld, bietet jedoch langfristig erhebliche Vorteile für die physische, psychische und emotionale Gesundheit. Durch die Flexibilität dieser Methode kannst du das Üben deinen individuellen Bedürfnissen anpassen.

Autogenes Training – ein effektiver Weg zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit, mit einem stressfreien Leben in Reichweite.

 

Sakira Philipp - Autogenes Training

Danke, dass du dir die Zeit genommen und meine Inspirationen gelesen hast. Mit meinem Blog möchte ich dir den Mut geben, mit dem du nicht nur in deine Kraft kommst, sondern auch alte Pfade verlassen kannst. Es wird nicht immer einfach sein, aber es lohnt sich. Mit dem Blog bekommst du Ideen, wie du deinen nächsten Schritt gestalten und gehen kannst. Der Newsletter ist unsere Verbindung. Er informiert dich, wenn die nächste Inspiration geboren ist. Verpasse sie nicht! Trage dich ein!

Fühle dich von Herzen umarmt
Deine Sakira

 

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