Yin Yoga • du funktionierst, organisierst und hältst jeden Tag vieles zusammen. Doch irgendwann braucht nicht nur dein Kopf eine Pause, sondern dein ganzer Körper eine echte Entlastung. Yin Yoga führt dich aus diesem ständigen Tun in eine tiefe Form der Ruhe. Lange gehaltene Positionen lassen körperliche Spannung nachgeben, beruhigen dein Nervensystem und schenken dir Zeit, in der sich Leichtigkeit entwickelt. Eine Session, nach der du nicht einfach nur entspannt bist, sondern dich körperlich und mental spürbar erholt fühlst.
Yin Yoga • Session
RUHE IM KÖRPER • STILLE IM KOPF
In der Yin Yoga Session bestimmt nicht das nächste Ziel den Rhythmus, sondern die Zeit, die dein Körper braucht. Ruhige Positionen werden mehrere Minuten gehalten, die Muskulatur darf zunehmend loslassen und der Körper findet Schritt für Schritt in eine tiefere Entspannung.
Hilfsmittel unterstützen dich dabei, ohne Anstrengung in den Positionen zu bleiben. So entsteht Raum für Faszien, Gelenke und tiefer liegende Strukturen, während bewusste Atmung und Stille dein Nervensystem zur Ruhe kommen lassen.
Die Session verbindet diese ruhige Praxis mit Phasen tiefer Entspannung und schenkt dir Zeit, in der sich dein Körper regenerieren darf.
Yin Yoga ist eine ruhige, passive Form des Yoga, bei der die Positionen überwiegend im Sitzen oder Liegen länger gehalten werden. Anders als in dynamischen Yogastilen bleibt die Muskulatur dabei möglichst entspannt. Dadurch richtet sich die Praxis besonders an Faszien, Bindegewebe und Gelenkbereiche.
Die längere Verweildauer gibt deinem Körper Zeit, in der er nachgeben und Bewegungsräume bewusst wahrnehmen kann. Gleichzeitig lenken Ruhe und Atmung die Aufmerksamkeit nach innen. So wird körperliche Beweglichkeit mit tiefer Entspannung und bewusster Wahrnehmung verbunden.
Yin Yoga • Was bewirkt die Ruhe?
Mit dieser körperlichen Ruhe ändert sich auch die innere Wahrnehmung. Nicht nur der Atem wird bewusster und das Nervensystem fährt herunter, sondern auch die Gedanken verlieren an Kraft und Tempo. Genau darin liegt die Stärke des Yin Yoga • weniger tun und dadurch tiefer entspannen.
Yin Yoga • Session
LOSLASSEN • REGENERIEREN • AUFTANKEN
Yin Yoga • Wer begleitet dich?
Yin Yoga ist für mich mehr als eine ruhige Yoga Praxis. Gerade in einem Alltag mit vielen Aufgaben, Verantwortung und unterschiedlichen Projekten erlebe ich selbst, wie wertvoll diese bewussten Phasen der Ruhe sind. Als Yoga Therapeutin verbinde ich diese persönliche Erfahrung mit langjähriger Praxis und einem geschulten Blick für deinen Körper. Mir ist wichtig, dass du dich in jeder Haltung sicher fühlst, deinen eigenen Rhythmus findest und die Ruhe der Session mit in deinen Alltag nimmst. Denn genau dort zeigt sich ihr Wert • klar bleiben, Kraft bewahren und auch in bewegten Zeiten bei dir bleiben.
Sakira Philipp • Yoga Therapeutin, Trainerin
Yin Yoga • Was verändert sich?
Yin Yoga …
- fördert Beweglichkeit und geschmeidige Bewegungsabläufe
- gibt Faszien und Bindegewebe sanfte, länger anhaltende Reize
- unterstützt körperliche Entspannung und Regeneration
- beruhigt das Nervensystem und lässt Gedanken langsamer werden
- verbessert Körperwahrnehmung und bewusste Atmung
- schafft wertvolle Ruhephasen bei hoher Alltagsbelastung
- schenkt dir Zeit, in der dein Körper einfach loslassen darf
Damit wirkt die Ruhe der Session über die Yogamatte hinaus und unterstützt mehr Entspannung, Regeneration und körperliches Wohlbefinden in deinem Alltag.
Die Praxis des Yoga lässt dich im Einklang mit dem Atem tanzen, die Balance finden und im Fluss des Lebens sein.
Dr. Sophia Ananda
Yin Yoga • Was haben wir erlebt?
♥ ECHTE ERFAHRUNGEN • SPÜRBARE VERÄNDERUNGEN
Schon während der Yoga Session hatte ich das Gefühl, dass mein Körper endlich loslassen kann. Gedanken wurden ruhiger und diese innere Anspannung, die mich ständig begleitet hatte, war plötzlich deutlich leiser. Zum ersten Mal seit langer Zeit lag ich abends im Bett und mein Körper war wirklich ruhig.
Yin Yoga hat mir gezeigt, wie gut sich echte Entspannung anfühlen kann. Nach einer Session schlafe ich erholsamer, fühle mich emotional stabiler und gehe viel entspannter mit meinem Alltag um. Besonders dieses Gefühl von innerer Ruhe und tiefem Auftanken möchte ich nicht mehr missen.
Besonders berührt hat mich dieses Gefühl von innerer Ruhe und tiefer Entlastung. Nach Yin Yoga fühle ich mich leichter, klarer und gleichzeitig wieder viel näher bei mir selbst. Selbst anstrengende Tage fühlen sich seitdem deutlich ruhiger, langsamer und emotional weniger belastend an.
Yin Yoga • Session
LOSLASSEN • REGENERIEREN • AUFTANKEN
Termine
jeweils freitags,
18:00 – 20:30 Uhr
09.10.2026
04.12.2026
Preise
Normalpreis • € 65
TN des RYU • 3 Credits
Bonus
Wasser und Tee stehen dir während der Session kostenfrei zur Verfügung.
Teilnehmer
Materialien
Bringe bitte eine rutschfeste Yoga Matte, eine leichte Decke und ein kleines Kissen mit. Dicke Socken sind angenehm, da die Räume im Haus Saphi straßenschuhfrei sind. Durch die tiefe Entspannung kann sich dein Wärmeempfinden während und nach der Session ändern. Eine warme, kuschelige Jacke sorgt dafür, dass du dich stets warm und wohlfühlst.p>
Voraussetzungen
Du brauchst keine besondere Beweglichkeit oder körperliche Leistungsfähigkeit. Die Positionen werden an deine individuellen Möglichkeiten angepasst. Bei körperlichen Beschwerden oder Unsicherheiten sprich bitte vor deiner Buchung mit uns.
Service
Du bist noch unsicher, ob Yin Yoga aktuell zu dir passt, oder hast Fragen zur Session? Ruf uns gerne an. Wir nehmen uns Zeit für dein Anliegen.
☏ +49 3366 5208826
Teilnahmebedingungen & Datenschutzerklärung findest du mit dem jeweiligen Link.
Yin Yoga • Gut zu wissen
Q & A
Ist Yin Yoga für Anfänger geeignet?
Wie beweglich muss ich sein?
Beweglichkeit ist keine Voraussetzung. Durch das längere und ruhige Verweilen bekommt dein Körper Zeit, in der er seine eigenen Bewegungsräume kennenlernt. Hilfsmittel unterstützen dich dabei und ermöglichen eine Position, die zu deinen persönlichen Voraussetzungen passt.
Was ist der Unterschied?
Beim Yin Yoga steht nicht die aktive Bewegung im Mittelpunkt, sondern das bewusste Verweilen. Die Positionen werden länger gehalten, die Muskulatur darf entspannen und dein Körper bekommt Zeit, in der er bis in tiefe Schichten loslassen kann. Gerade diese Ruhe macht diese Session zu einer besonderen Erfahrung.
Wie anstrengend ist es?
Yin Yoga ist körperlich ruhig, kann aber durchaus intensiv sein. Länger gehaltene Positionen werden häufig sehr deutlich wahrgenommen. Du bestimmst jederzeit deine persönliche Tiefe und lernst dabei, wie du die Signale deines Körpers bewusster wahrnimmst und entsprechend darauf reagierst.
Was ist bei Beschwerden wichtig?
Was ist, wenn ich nicht in die Ruhe komme?
Reicht eine einzelne Session aus?
Eine einzelne Session ist ideal zum Kennenlernen und um die besondere Wirkung zu erleben. Bewusste Gesundheitsvorsorge lebt jedoch von Regelmäßigkeit. Eine wiederkehrende Praxis schenkt deinem Körper nicht nur kontinuierlich Zeit für Beweglichkeit, Regeneration und tiefe Ruhe, sondern macht vor allem diese wertvollen Phasen zu einem festen Bestandteil deiner Gesundheit.