Yin Yoga

Yin Yoga bildet einen bewussten Gegenpol zum aktiven, leistungsorientierten Alltag. Diese ruhige Yogaform arbeitet mit langen, passiven Haltungen und wirkt tief auf Faszien, Gelenke und das Nervensystem. Der Körper erhält Zeit, in der er Spannungen abgeben und natürliche Beweglichkeit wiederfinden kann. Gleichzeitig beruhigt sich der Geist, Gedanken verlieren an Schärfe, innere Räume öffnen sich. Yin Yoga fördert Regeneration, Ausgleich und eine stabile innere Haltung. Die Praxis stärkt Körperwahrnehmung, Geduld und die Fähigkeit, im Moment präsent zu bleiben. Besonders in Phasen hoher Belastung, innerer Unruhe oder körperlicher Anspannung wirkt Yin Yoga stabilisierend und nährend. Mit dieser Praxis nimmst du nicht nur Tempo heraus und sammelst Energie, sondern schenkst dem eigenen System nachhaltig Ruhe, Tiefe und Balance.

Wenn du an Yin denkst, dann wird bestimmt im gleichen Atemzug auch Yang in deinen Gedanken sein. Die Wörter Yin und Yang bedeuten ‘sich ergänzende Energien’. Während Yin die weibliche Energie darstellt, die sanft, ruhig und weich ist, steht Yang für die männliche Energie, die kraftvoll, dynamisch und wettbewerbsorientiert ist.
Yin Yoga ist etwas ganz Besonderes! Es lässt dich nicht nur zum stillen Beobachter deiner selbst werden, sondern legt deinen Fokus vor allem auf das Verstehen der äußeren und inneren Bedürfnisse deines Körpers. Atemtechniken, sowie Meditations- und Körperübungen werden besonders achtsam ausgeführt und wirken auf eine spezielle Art und Weise sowohl auf den Körper als auch auf das Mindset.

Dadurch kannst du zum Beispiel …

• innere Ruhe schaffen
• die Faszien mobilisieren
• die Muskulatur festigen

Yin Yoga • Was ist das?

Es ist ein eher ruhiger Yoga Stil, der insbesondere lang anhaltende Asanas beinhaltet, die meistens im Liegen oder im Sitzen ausgeübt werden.

Während der Yoga Übungen lässt du nicht nur deinen Atem ruhig fließen, sondern spürst in die Dehnung hinein und bist eher ein Beobachter deines Körpers. Das lange Halten spricht vor allem tiefer liegende Schichten des Bindegewebes an, die sogenannten Faszien, die mit dieser Art und Weise des Yogas ausgiebig gedehnt werden.

Nach einer Yoga Session fühlst du dich entspannt, glücklich und innerlich friedvoll. Sie eignet sich daher sowohl für den Abbau von Stress als auch zur Prävention und Minderung von Symptomen.

Yin Yoga • Was macht es so besonders?

Yin Yoga • Was bringt es dir?

Yin Yoga stärkt nicht nur den gesamten Körper, sondern macht ihn insgesamt beweglicher, gesünder, vitaler und leistungsfähiger. Außerdem bringt es dir langfristig deutlich mehr Lebensqualität. Yin Yoga …

• verbessert die Beweglichkeit und lässt Muskeln und Faszien geschmeidiger werden
• formt das Bindegewebe und macht es belastbarer
• löst schmerzhafte Verspannungen, fasziale Verklebungen und auch Blockaden
• regt den Stoffwechsel an und wirkt präventiv Altersbeschwerden entgegen
• entwickelt ein gesundes Vertrauen in das Leben und in die eigenen Fähigkeiten
• fördert eine gesunde Balance mit dem eigenen Ich und der Außenwelt
• fördert die eigene Gesundheit und die Resilienz

Da die Intensität der Wirkungen dosierbar ist, ist das ein Yoga Stil, der für Anfänger ebenso geeignet ist wie für Fortgeschrittene.