Hormon Yoga • dein Körper verändert sich im Laufe des Lebens und deine Hormone spielen dabei eine wichtige Rolle. Genau deshalb ist es sinnvoll, wenn du frühzeitig auf deine hormonelle Gesundheit achtest und nicht erst dann, wenn Schlaf, Energie, Stimmung oder körperliche Leistungsfähigkeit spürbar nachlassen. Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues verbindet aktivierende Übungen, intensive Atemtechniken und tiefe Entspannung zu einer speziell auf das weibliche Hormonsystem ausgerichteten Praxis. Du kannst es präventiv nutzen und deinen Körper damit frühzeitig begleiten. Genauso wertvoll ist die Praxis, wenn erste hormonelle Veränderungen bereits spürbar werden.
Hormon Yoga • Session
WIEDER WOHLFÜHLEN IM EIGENEN KÖRPER
Hormon Yoga wird von einer leicht dynamischen Übungsfolge getragen. Deine aktuelle Lebensphase bestimmt, welcher Fokus in der Session gesetzt wird und welche Übungen für dich gerade sinnvoll sind.
Die Session bietet dir einen persönlichen Rahmen, in dem deine Praxis gezielt ausgerichtet und bei Bedarf angepasst wird. Dabei stehen deine körperliche Situation, deine Erfahrungen und dein momentanes Befinden im Mittelpunkt.
Jede Yoga Session gibt dir die Chance, mit der du Hormon Yoga kennenlernen, deine vorhandene Praxis auffrischen oder deinen Fokus neu setzen kannst. Regelmäßige Sessions ermöglichen darüber hinaus eine kontinuierliche Begleitung durch unterschiedliche hormonelle Phasen deines Lebens.
Hormon Yoga • Für wen?
Hormone begleiten dich durch dein ganzes Leben und verändern sich mit den einzelnen Lebensphasen. Mal geschieht das fast unbemerkt, mal zeigen sich die Veränderungen deutlich in deinem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden. Diese spezielle Yoga Praxis greift genau die unterschiedlichen Phasen auf und richtet die Praxis danach aus, was dein Körper gerade braucht.
Hormon Yoga ist besonders geeignet für Frauen …
- in den Wechseljahren, wenn Schlaf, Energie, Stimmung oder Körpergefühl sich spürbar verändern
- nach den Wechseljahren, wenn Vitalität, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl bewusst erhalten werden sollen
- bei PMS und Zyklusbeschwerden, wenn körperliche oder emotionale Veränderungen stärker spürbar werden
- in der Kinderwunschzeit als bewusste Begleitung für Körperwahrnehmung, Entspannung und Wohlbefinden
- bei einer bestehenden Hormon Yoga Praxis, wenn eine neue Lebensphase eine Anpassung der Übungen sinnvoll macht
Diese spezielle Übungsfolge geht auf die brasilianische Yogatherapeutin Dinah Rodrigues zurück. Nach ihrem Studium der Philosophie und Psychologie beschäftigte sie sich intensiv mit Yoga und der Physiologie des weiblichen Hormonsystems. Anfang der 1990er Jahre entwickelte sie daraus eine eigene Methode, speziell für Frauen in hormonellen Lebensphasen.
Dinah Rodrigues wollte dabei nicht nur auf Erfahrungen vertrauen. Bereits 1993 begann sie, die Entwicklung von Hormonwerten und hormonell bedingten Beschwerden bei Frauen zu dokumentieren, die ihre Übungsreihe regelmäßig praktizierten. Später war sie auch an einer wissenschaftlichen Veröffentlichung beteiligt, in der Veränderungen des Östrogenspiegels und der Lebensqualität nach mehrmonatiger Yogapraxis untersucht wurden.
Aus dieser Verbindung von Yoga, jahrzehntelanger praktischer Erfahrung und wissenschaftlicher Auseinandersetzung entwickelte sich die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues. Ihre charakteristische Kombination aus dynamischen Übungen, intensiven Atemtechniken, Entspannung und gezielter Energielenkung wird heute international unterrichtet.
Hormon Yoga • Wer unterrichtet dich?
SAKIRA PHILIPP • YOGA THERAPEUTIN
Hormonelle Veränderungen kenne ich nicht nur aus meiner Ausbildung und meiner Arbeit als Yoga Therapeutin. Ich habe selbst erlebt, wie sich der weibliche Körper über die Jahre verändert und wie wichtig es ist, dass wir diese Phasen als Frau bewusst verstehen und passend begleiten.
Diese persönliche Erfahrung verbinde ich mit fundiertem Fachwissen, langjähriger Yoga Praxis und einem geschulten Blick für individuelle Bedürfnisse. So begleite ich dich nicht nur mit einer Methode, sondern mit Erfahrung, Verständnis und dem Wissen darum, wie unterschiedlich jede Frau ihren eigenen Weg erlebt.
Hormon Yoga
DEINE GESUNDHEIT • BEWUSST IM BLICK
Hormon Yoga • Wie wirkt es?
Während einer Session arbeitet gezielt mit den Bereichen des Körpers, die an der hormonellen Regulation beteiligt sind. Dynamische Übungen und intensive Atemtechniken erzeugen dabei Bewegung, Druck und Massage im Bauch- und Beckenraum.
Nach der Methode von Dinah Rodrigues werden diese Techniken mit einer bewussten Lenkung der Energien im Körper verbunden und gezielt auf die weiblichen Hormondrüsen ausgerichtet.
Gleichzeitig beeinflussen Atmung, Bewegung und Entspannung das vegetative Nervensystem und reduzieren körperliche Stressreaktionen. Das ist besonders relevant, weil Stressregulation und Hormonsystem über neuroendokrine Prozesse eng miteinander verbunden sind.
Zu den von Dinah Rodrigues genannten Kontraindikationen gehören unter anderem Schwangerschaft und hormonabhängiger Brustkrebs. Auch bei Endometriose sowie bestimmten weiteren Erkrankungen oder gesundheitlichen Einschränkungen ist eine individuelle Abklärung wichtig.
Informiere mich deshalb vor deiner ersten Session über bestehende Erkrankungen, Beschwerden oder eine Schwangerschaft. Gemeinsam klären wir, ob Hormon Yoga für dich geeignet ist oder ob vor der Teilnahme eine ärztliche Freigabe sinnvoll beziehungsweise erforderlich ist.
Dein Körper spricht jeden Tag mit dir. Gesundheit beginnt in dem Moment, in dem du ihm zuhörst.
Dr. Sophia Ananda
Hormon Yoga
DEINE GESUNDHEIT • BEWUSST IM BLICK
Hormon Yoga • Was haben wir erlebt?
♥ PERSÖNLICH • EHRLICH • AUS EIGENER ERFAHRUNG
Termine
jeweils freitags, 18:00 – 20:30 Uhr
09.10.2026 • 04.12.2026
Preise
TN des RYU • 3 Credits
Bonus
Service
☏ +49 3366 5208826
Teilnehmer
Materialien
Voraussetzungen
Du hast bisher noch kein Yoga praktiziert? Dann sprich bitte vor deiner Anmeldung mit uns. Gemeinsam finden wir den passenden Einstieg für dich.
Bei bestehenden Erkrankungen oder Beschwerden beachte bitte auch die Kontraindikationen und kläre bei Bedarf vorab, ob Hormon Yoga für dich geeignet ist.
Kontraindikationen ansehen
Wähle jetzt deine Hormon Yoga Session und begleite deinen Körper bewusst durch seine Veränderungen. Deinen Platz reservierst du direkt über das folgende Formular.
Teilnahmebedingungen & Datenschutzerklärung erreichst du über den jeweiligen Link.
Hormon Yoga • Gut zu wissen
Fragen & Antworten
Welche Yoga Erfahrungen brauche ich?
Was bringt Hormon Yoga?
Hormon Yoga sollte einen festen Platz in deiner bewussten Gesundheitsvorsorge bekommen. Gerade präventiv ist Regelmäßigkeit entscheidend. Die speziellen Asanas brauchen Zeit und Wiederholung, bis du sie sicher beherrschst und die Praxis so ausführst, wie sie nach Dinah Rodrigues aufgebaut ist.
Was ist bei Beschwerden wichtig?
Ist es nach den Wechseljahren sinnvoll?
Wie viele Session sind empfehlenswert?
Eine erste Session gibt dir die Möglichkeit, mit der du die Methode und ihre dynamischen Übungsfolgen kennenlernst und herausfinden kannst, ob diese Praxis zu dir passt. Danach braucht es Regelmäßigkeit, Wiederholung und eine präzise Ausführung. Hormon Yoga ist kein einmaliges Erlebnis, sondern eine bewusste Entscheidung, mit der du Verantwortung für deinen Körper übernimmst.
Was gilt bei Medikamenten?
Wann Ist Hormon Yoga das Richtige?
Yoga passt zu dir, wenn dir dein Körper, deine Gesundheit und deine mentale Balance wichtig sind und du bereit bist, regelmäßig etwas dafür zu tun. Du musst nicht perfekt sein und auch nichts beweisen. Entscheidend ist deine Bereitschaft, mit der du deinen Körper bewusst wahrnimmst, die Praxis lernst und Verantwortung für dein Wohlbefinden übernimmst.
Hormon Yoga
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