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Du willst mit YOGA beginnen? Du nimmst bereits am YOGA Unterricht teil? Hier findest du Antworten auf Fragen, die viele meiner YOGA Teilnehmer beschäftigt haben. Die Themen beginnen bei ganz einfachen Fragen zum Besuch der YOGA Stunde bis hin zu speziellen Anliegen. Ist deine Frage beantwortet? Wenn nicht, dann rufe mich gern an. Die Telefonnummer 03366 – 52 08826. Ich freue mich, dich kennenzulernen.

 

Die YOGA Etikette

  • Bitte sei pünktlich. Wenn du zu spät kommensolltest, dann warte bitte vor dem YOGA Raum bis die Teilnehmer mit den YOGA Asanas beginnen. Gehe leise an einen freien Platz, ohne die anderen zu stören.
  • Schalte generell dein Handy aus.
  • Bewege dich in den YOGA Räumen angemessen und leise.
  • Komme unparfümiert zum YOGA Unterricht.
  • Nach dem YOGA Kurs räume die Decke und das Kissen zurück in das Regal. Lasse die Matten liegen.
  • Bitte wende dich direkt an die YOGA Lehrerin, wenn du weitere Fragen hast.

 

Was sind YOGA Präventionskurse?

Unter Prävention versteht man Maßnahmen und Handlungen, die ein unerwünschtes Ereignis verhindern sollen. Eine Möglichkeit sind die YOGA Präventionskurse. In den YOGA Präventionskursen erfahren die Teilnehmer, wie sie ihre Gesundheit als das höchste Gut eines Menschen fördern und bewahren können.

YOGA Präventionskurse zählen zu den Entspannungskursen. Viele Krankenkassen haben großes Interesse daran, dass ihre Mitglieder ihre Gesundheit erhalten und fördern eine Teilnahme an einem YOGA Präventionskurs finanziell.

Frage einen Mitarbeiter deiner Krankenkasse, inwieweit und in welcher Höhe du eine Unterstützung erhältst. Die Kurse, die bei Saphi als Präventionskurse ausgeschrieben sind, sind alle von der „Zentralen Prüfstelle für Prävention“ genehmigt worden.

 

Was sind „Offene YOGA Stunden“?

Das sind YOGA Stunden, in denen du zu jeder Zeit einsteigen kannst. Die einzige Voraussetzung ist, dass du bereits an einem Präventionskurs „YOGA für Anfänger“ teilgenommen haben oder YOGA deine Lebenseinstellung ist.

 

Das erste Mal zum YOGA – Was ist zu beachten?

  • Ziehe dir bequeme Kleidung an, in der du dich gut bewegen kannst und dich wohlfühlst. Wir empfehlen dir, dich nach dem Zwiebelprinzip anzuziehen. In manchen Übungen brauchst du weniger Bekleidung und während der Meditation ist es gut, dich etwas wärmer anzukleiden.
  • Weniger ist mehr: Gib dir Zeit, die YOGA Asanas und den Unterricht in Ruhe kennen zu lernen. Achte auf die Reaktionen deines Körpers. Mache die YOGA Übungen nur so und auch nur so lange, wie es dein Körper erlaubt.
  • Bitte beachte, dass seit der letzten Mahlzeit ca. zwei Stunden vergangen sein sollten.
  • Sei mindestens 10 Minuten vor Kursbeginn da, um in Ruhe anzukommen und dir alles in Ruhe zeigen zu lassen.

 

Wie finde ich den richtigen YOGA Kurs für mich?

Wir empfehlen allen Anfängern, unabhängig ob sportlich und flexibel, für einen bestimmten Zeitraum den Besuch des Präventionskurses „YOGA für Anfänger“. YOGA ist kein Wettbewerb. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, die einzelnen YOGA Übungen, Tiefenentspannungen, Pranayama etc. genau kennen zu lernen, um die beste Wirkung für Körper, Geist und Seele zu erfahren.

Es gibt viele unterschiedliche YOGA Stile. Hier ist es gut, die einzelnen YOGA Stle auszuprobieren und dann den zu finden, der einem persönlich Spaß macht. Wichtig ist, dabei zu bleiben und regelmäßig an dem Kurs teil zu nehmen.

 

YOGA während einer homöopathischer Behandlung?

Frage deinen Heilpraktiker, ob er YOGA befürwortet. Sollte dem nichts im Wege stehen, dann informiere bitte die jeweilige YOGA Lehrerin über deine Behandlung.

 

Kann ich mit Knieschmerzen YOGA machen?

Deine Gesundheit steht an erster Stelle. Bitte frage im Idealfall vor der YOGA Stunde deinen Arzt, ob er eine Teilnahme befürwortet. Generell und bei ärztlicher „Genehmigung“ informiere zusätzlich die YOGA Lehrerin. Gggf. werden dir bei bestimmten Übungen Alternativen angeboten.

 

Kann ich YOGA machen, wenn ich schwanger bin?

Für Schwangere sind spezielle YOGA Asanas entwickelt wurden, die während des YOGA Kurses für Schwangere absolviert werden. In den regulären YOGA Klassen gibt es Übungen, die kontraindikativ für Schwangere sind. Aus diesem Grund empfehle ich eine Teilnahme am YOGA Schwangerschaftskurs.

Wenn du YOGA Erfahren bist, dann ist eine Teilnahme an einem normalen Kurs möglich. Lasse dir von deiner YOGA Lehrerin sagen, welche Elemente kontraproduktiv sind. Diese Übungen machst du dann nicht.

Bitte beachte, dass du eigenverantwortlich an dem YOGA Unterricht teilnimmst und deine Grenzen bachtest.

 

Ich bin Rentner. Kann ich mit YOGA beginnen?

Grundsätzlich ja. Besuche nach Möglichkeit den Präventionskurs „YOGA für Anfänger“ oder wähle dir den Kurs „YOGA für Senioren“, wenn du gern mit gleichgesinnten Menschen zusammen bist. Eine weitere gute Möglichkeit ist der Kurs „YOGA auf dem Stuhl“, der insbesondere für Menschen ist, deren Beweglichkeit eingeschränkt ist.

 

Ich habe ein paar Kilos zu viel …

So wie dir geht es noch vielen anderen auch. Wenn es dir wichtig ist, Sport zu machen, dann nimm an dem Kurs „YOGA für Mollis“ oder „YOGA für Anfänger“ teil. Hier findest du Menschen, die gern etwas für ihren Jörper tun wollen und die YOGA Übungen entsprechend ihrer Möglichkeiten durchführen.

Wenn du gern abnehmen willst, dann sprich mit Sakira Philipp. Sie kann dich auf spezielle YOGA Übungen hinweisen, die dich auf deinen Weg unterstützen. Diese YOGA Übungen kannst du dann auch zu Hause machen.

Wenn Abnehmen ein klares Ziel für dich ist, dann empfehlen ich dir ein Coaching. Hier erfährst du, wie du deinen Körper am besten unterstützt, überflüssige Pfunde loszulassen.

 

Wie oft sollte ich YOGA machen?

Ich empfehle dir eine regelmäßige YOGA Praxis von mindestens einmal pro Woche. Besser ist sogar zweimal, um die positiven Effekte des YOGAs wahrnehmen zu können. Ist dir deine Gesundheit und dein Körper besonders wichtig? Dann integriere die YOGAAsanas in dein tägliches Leben und lasse YOGA selbst zu einer Lebenseinstellung werden.

Wenn dir eine wöchentliche Teilnahme an einem Kurs nicht möglich ist, dann kannst du auch an den Erlebnisabenden oder an einem Tagesseminar teilnehmen. Vielleicht ist eine YOGA Reise etwas für dich. Hier kannst du vier Tage lang etwas bewusst für deine Gesundheit tun und YOGA mit deinem Urlaub verbinden.

 

Wie kann ich YOGA zu Hause machen?

Du kannst dir Übungen und Übungsfolgen aus der YOGA Stunde merken. Für einen auf deinen Körper und deine Konstitution abgestimmten Übungsplan empfehle ich dir YOGA Einzelunterricht zu nehmen, in dem du deinen persönlicher YOGA Übungsplan erstellen kannst.

 

Was bedeutet das OM?

„OM“ ist ein altes indisches Mantra. Es steht für die Unendlichkeit, für das Universum und den Kreislauf des Lebens. Wenn du dich beim Singen unsicher oder unwohl fühlst, dann töne das „OM“ einfach innerlich. Auch allein durch das Zuhören kannst du die positive Vibration dieses kraftvollen Mantras in deinem  Körper spüren.

 

Wofür werden Mantras in Sanskrit gesungen?

Sanskrit, die älteste Sprache der Menschheit wird auch die „Sprache der Götter“ genannt. Sanskrit besteht aus Urklängen, die den eigentlichen Schwingungen eines Objektes oder einer Handlung entsprechen. Da das Sanskritwort die tatsächliche Klangmanifestation ist, benutzen wir sie zum Singen.

 

Ist YOGA eine Religion?

YOGA ist ein philosophisches und physiologisches System, welches in Indien vor vielen Tausend Jahren entstanden ist. YOGA ist eher eine Lebenseinstellung. Sie beinhaltet, Körper und Geist gesund und fit zu halten, sodass die Seele Lust hat, darin zu wohnen. Kann das eine Religion sein?

Die meisten Menschen wenden mehr Zeit und Kraft dafür auf, um Probleme herum zu reden, als sie an zu packen.
Henry Ford