Yoga Nidra, dein Schlaf, dein Meisterwerk – die Kunst der Regeneration! Erlebe tiefe Entspannung in seiner besten Form! Begleite uns auf einer Reise zu innerer Ruhe, tiefer Entspannung und bestem Schlaf. Der yogische Schlaf ist eine sanfte Umarmung für deine Seele. In dieser Praxis lenkst du deine Aufmerksamkeit behutsam auf deinen Körper, deine Atmung, deine Sinne und deine Gedanken. Es ist, als ob du dich in einen warmen Kokon der Entspannung hüllst. In diesem Blogartikel wirst du nicht nur erfahren, was Yoga Nidra ist, sondern auch, wie du diese tiefe Meditation in deinen Alltag integrierst, damit du dieses tiefgreifende Gefühl der Entspannung und inneren Harmonie immer wieder erleben kannst. Mehr erfahren? Dann lass uns gemeinsam eintauchen.

 

 

Yoga Nidra


DEIN SCHLAF, DEIN MEISTERWERK – DIE KUNST DER REGENERATION

Yoga Nidra ist eine faszinierende Methode und ein ganz besonderer Zustand. Das Wort ‚Nidra‘ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet schlicht ‚Schlaf‘. Doch die Magie ist noch geheimnisvoller. Es ist der yogische Schlaf, ein Zustand, in dem Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen, und du gleichzeitig gegenwärtig bist. Das ist der entscheidende Unterschied zum gewöhnlichen Tiefschlaf.

Während du Yoga Nidra praktizierst, öffnen sich verborgene Schatztruhen deines Unterbewusstseins, und du fühlst, wie Stress und Sorgen sich auflösen. Es ist ein unvergleichliches Gefühl von Frieden und Gelassenheit. Dein Geist bewegt sich zwischen Wachheit und Traum hin und her. Es ist eine faszinierende Form der Konzentration, in der weder Gedanken noch aktive Wahrnehmung eine Rolle spielen. Hier erlebst du die Kunst des Loslassens und des bewussten Seins.

 

Yoga Nidra • Was ist das?


Tauche ein in die faszinierende Welt, einer kraftvollen Technik zur Entspannung, die Stress und Nervosität mühelos vertreibt. Dabei wird dir eine Tür für einen Weg geöffnet, auf dem dein Körper, dein Geist und deine Seele in perfekter Harmonie zusammenfinden, und du dich selbst auf einer tieferen Ebene erkennen kannst.

Mit Yoga Nidra weckst du dein ruhendes Potenzial und entfaltest das, was einen Zustand der wahren Glückseligkeit ermöglicht. Wenn du bewusst nach innen blickst, enthüllst du deine wahren Fähigkeiten und die Essenz deines Seins. Das ist die Grundlage für ein gesundes, ausgeglichenes und erfülltes Leben.

Bereit für diese faszinierende Reise? Du stehst am Anfang einer Entdeckung zu deinem inneren Selbst und einem Leben voller Harmonie und Freude. Wir gehen weiter! Komm mit?

Yoga Nidra - Anleitung

Schlaf und Entspannung sind die unsichtbaren Fäden, die unser Leben in ein wunderbares Kunstwerk weben.
Dr. Sophia Ananda

 

Yoga Nidra • Was ist der Ursprung?


Yoga Nidra hat ihre Wurzeln in den alten Schriften des Yoga, die vor Tausenden von Jahren entstanden sind. Ursprünglich wurde Nidra in den vedischen Texten und im Tantra erwähnt. Doch ihre wahre Blüte erlebte Meditation erst in der Zeit, als Swami Satyananda Saraswati die Technik weiterentwickelte und außerhalb der Ashrams populär machte.

Bis heute hat sie sich zu einer Methode zur tiefen Entspannung und zur Erweckung des inneren Potenzials entwickelt. Diese Meditation ist ein Geschenk aus der yogischen Weisheit, mit der du die Anforderungen des modernen Lebens besser bewältigst und gleichzeitig eine tiefgreifende Verbindung zu deinem Wesen herstellst.

Wenn du Yoga Nidra praktizierst, dann spürst du die Jahrtausende alte Weisheit in jeder Sequenz. Du verbindest dich nicht nur mit einer traditionellen Praxis, sondern auch mit einer zeitlosen Quelle der Erholung und Selbstentfaltung. Gehen wir weiter!

Yoga Nidra - Anleitung

Gesunder Schlaf bringt Glück, nährt den Körper, verleiht Stärke und Vitalität, schenkt Wissen und spendet Leben.
Charaka Samhita

 

Yoga Nidra • Wie lernst du es?


Yoga Nidra ist Teil der Yoga Präventionskurse und der Workshops im Haus Saphi b. Beeskow. Dir ist es nicht möglich, daran teilzunehmen oder möchtest du öfter Yoga Nidra durchführen? Dann habe ich hier einen besonderen Tipp für dich. Für alle, die diese Meditation selbstständig durchführen und in den Genuss kommen wollen, gibt es eine Anleitung, die von Sakira Philipp gesprochen wurde. Klicke auf das Bild! Begib dich auf eine Reise zu innerer Ruhe und Selbstentfaltung! Klicke und du kommst direkt zu dem besten Angebot.

Tauche mit der Anleitung von Sakira Philipp in die Welt der inneren Ruhe und Entspannung ein. Entfliehe dem hektischen Alltag für einen Moment und finde deine innere Balance wieder. Mit Yoga Nidra, der Königin der Entspannungstechniken, öffnest du die Tür zu tiefer innerer Gelassenheit.

Diese Anleitung führt dich Schritt für Schritt durch diese transformative Praxis. Lerne, wie du Stress und Anspannung loslässt und …

  • Erlebe erholsamen Schlaf und steigere deine Energie.
  • Entdecke dein inneres Potenzial und Selbstbewusstsein.
  • Verbessere deine Konzentration und Kreativität.
  • Erreiche tiefe Meditationsebenen und spirituelle Erkenntnisse.

 

Yoga Nidra • Geführte Anleitung


DIE MÖGLICHKEIT DER TIEFSTEN ENTSPANNUNG

Sakira Philipp - Anleitung Yoga Nidra

Du brauchst kein erfahrener Yogi sein, damit du von dieser Meditation profitierst. Diese Anleitung ist für alle, die nach inneren Frieden und tiefer Entspannung suchen. Einfach zu folgen, direkt umsetzbar und die Resultate werden dich begeistern!

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Warum mit Anleitung?


Beginne jetzt deine Reise zu innerer Harmonie! Hole dir unsere Anleitung und erlebe, wie sich dein Leben in erstaunlicher Weise transformiert. Glücklich, gesund und entspannt – das ist das Geschenk auf dem Weg deiner Bestimmung.

Entdecke mit Yoga Nidra die tiefste Entspannung und finde heraus, wie du das Beste für dich erreichen kannst. Dein Verstand ist der leistungsstarke Steuercomputer, der all deine Prozesse lenkt. Möchtest du deine Achtsamkeit steigern und dein Leben aktiv und sinnvoll gestalten?

Yoga Nidra ist eine der kraftvollsten und tiefgreifendsten Meditationen des Yoga und ein Pfad zur bewussten Selbstentfaltung. In der Stille dieser Meditation finden deine Gedanken Frieden, du trittst in Kontakt mit deinem wahren Wesen und lenkst deine Aufmerksamkeit auf deine inneren Qualitäten.

Sakira Philipp • Bücher, Meditationen, Online Kurse

Yoga Nidra • Wie verbessert es deinen Schlaf?


Schlafen – so natürlich und selbstverständlich, oder? Während wir schlafen, tauchen wir in mysteriöse Tiefen ab, die unser waches Bewusstsein nie berühren kann. Als Belohnung erwachen wir erfrischt, erholt und gestärkt.

Viele weichen von diesem idealen Schlafmuster ab. Schlafstörungen, Schlafmittelkonsum und endlose Gespräche über Schlaflosigkeit – das sind nur einige Anzeichen für eine gestörte Schlafbalance.

Der Schlaf steht im Fokus zahlreicher Forschungen, insbesondere in den USA, wo Schlaflabore das Geheimnis von diesem natürlichen Prozess erforschen. Viele Studien sind bereits veröffentlicht worden. Das Schlüsselergebnis: Qualität schlägt Quantität. Das ist eine wertvolle Erkenntnis, die viele bisher nicht für sich entdeckt haben.

Wie wäre es, wenn du endlich die geheimnisvolle Welt des erholsamen Schlafes begriffen sowie das Geheimnis einer qualitativ hochwertigen Nachtruhe entschlüsselt hast und für dich anwendest? Bist du bereit und trittst diese Reise in die Tiefen deines Schlafes an? Willst du ein Leben in wahrer Erholung führen? Weiter auf dieser Reise unendlicher Entdeckungen …

 

Swami Satyananda Saraswati schreibt in seinem Buch „Yoga Nidra“ Seite 181 … (Link zu Amazon)

Die meisten Menschen schlafen, ohne dass sie vorher die drei schwerwiegendsten Spannungsarten auflösen, die sich in den Muskeln, dem Geist und den Gefühlen befinden. Sie gleiten also vom Beta-Zustand sofort in den Deltazustand, ohne dass sie vorher die Alphaphase mit der Möglichkeit der völligen Entspannung durchlaufen. Das erklärt, warum Menschen am Morgen müde und zermürbt aufwachen. Während des Schlafes entsteht tiefe Entspannung nur dann, wenn sich die Alphawellen verstärken. Im Unterschied zum ungeübten Schlaf wird im Yoga Nidra eine Zwischenstufe erreicht, auf der Alphawellen dominieren und somit eine tiefe Entspannung vorherrscht.

 

Yoga Nidra • Was gewinnst du?


Das Praktizieren von Yoga Nidra verändert deine Schlafgewohnheiten grundlegend! Mit der Zeit entwickelst du eine entspannte Einstellung zum Schlaf und förderst den Abbau von körperlichem, geistigem und emotionalem Stress. Das Resultat: eine deutlich verbesserte Schlaf- und Lebensqualität.

Wenn du Yoga Nidra vor dem Zubettgehen praktizierst, dann wird dein Schlaf nicht nur tiefer, sondern auch erholsamer. Gleichzeitig gibt es noch einen anderen Effekt. Du brauchst weniger Schlaf. Tatsächlich entspricht eine Stunde Yoga Nidra in Bezug auf physische und psychische Entspannung etwa vier Stunden Schlaf.

Kannst du das Gefühl von tiefer, regenerierender Entspannung vorstellen? Die Welt des erholsamen Schlafes liegt in deiner Reichweite, hinter der Tür, für die diese Meditation der Schlüssel ist. Wage den Schritt in ein Leben voller erfrischender Nächte und spürbarer Entspannung. Erfahre mehr …

Als Unterstützung für dich nutze die folgende Audio-Anleitung! Die Anleitung in MP3 für Yoga Nidra steht dir zur Verfügung und begleitet dich auf der Reise zur Verbesserung deines Schlafes. Du bist nicht allein – lass uns gemeinsam die Magie erleben und deine Schlafqualität transformieren.

Yoga Nidra


DEIN SCHLAF, DEIN MEISTERWERK – DIE KUNST DER REGENERATION

 

Yoga Nidra • Wo ist es noch erfolgreich?


Yoga Nidra wird mittlerweile erfolgreich zur Unterstützung der Heilung bei verschiedenen Krankheiten eingesetzt, insbesondere bei psychosomatischen und stressbedingten Beschwerden wie Schlafstörungen, Nervosität und Migräne. Diese Beschwerden können aus einer Disharmonie von Körper und Seele resultieren.

Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass es keine spezifische Therapie für Krankheiten ist. Vielmehr ist es eine Bewusstseinsübung, die dich tief entspannen lässt, Körper, Geist und Seele in Einklang bringt, Fähigkeiten entdeckt und entwickelt. Yoga Nidra ist ein Weg, mit der eine bewusste Wahrnehmung fokussiert und trainiert wird.

Die Praxis erinnert dich an die Verantwortung für deinen Körper. Du wirst aus dem Trubel des Alltags herausgeholt und erlebst eine gesteigerte Bewusstheit des eigenen Seins.

Die Durchführung von Yoga Nidra trägt nicht nur zur Entspannung und zur Bewältigung von Stress bei, sondern stellt auch eine tiefere Verbindung zu dir selbst her. Es ist dein Weg und deine Reise zu innerer Balance und Selbstentdeckung.

Yoga Nidra - Anleitung

Entspannung de luxe! Mit Yoga Nidra den Schlaf deines Lebens erleben und in deine persönliche Erfolgsgeschichte starten. Die geheime Formel für gesunden Schlaf, tiefe Entspannung und die Manifestation deiner Wünsche & Träume.
Dr. Sophia Ananda

 

Yoga Nidra ~ auf den Punkt gebracht


Yoga Nidra, das ‚Schlafen mit Bewusstsein‘, ist die transformative Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In einem Zustand tiefer Entspannung und Bewusstheit können sich Stress, Ängsten und Sorgen lösen. Die Essenz von Yoga Nidra liegt in deren Fähigkeit, dich in die Tiefen deines Wesens zu führen, wo du inneren Frieden und Selbstverwirklichung findest. Du musst es nicht selbst können, die Anleitungen von Sakira Philipp begleiten dich.

Während du auf einer bequemen Unterlage liegst, führt dich Sakira Philipp in eine tiefe Entspannung. Du erkundest deine Gedanken, Gefühle und Visionen, während dein Körper in einer heilenden Ruhe verweilt. Diese Praxis verbessert den Schlaf, stärkt die Konzentration, reduziert Stress und fördert die Kreativität.

Yoga Nidra ist der Schlüssel zur Regeneration, zur Entfaltung deines vollen Potenzials und zur Verbindung mit deiner wahren Natur. Nutze es, lass los und entdecke die tiefgreifenden Transformationen, die in Bewegung gebracht werden wollen. Es ist Zeit, dass du das Beste und Wesentliche für dich erfährst und erlebst.

 

Sakira Philipp - Jin Shin Jyutsu im Rampenlicht

Sakira Philipp


🦋 SPIRITUELLE LEHRERIN, LIFE COACH, AUTORIN

Danke, dass du dir die Zeit genommen hast. Ich wünsche mir, dass dich dieser Blogartikel inspiriert und dir den Mut schenkt, mit dem du alte Pfade verlässt und in deine Kraft kommst! Es ist nicht immer einfach, aber es lohnt sich! Teile diesen Blogartikel gern mit denen, die Inspirationen für ihr Leben brauchen.

Fühle dich von Herzen umarmt
Deine Sakira

 

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