Gehirnjogging ~

Hast du dich schon einmal gefragt, wo du eine Gebrauchsanleitung für dich selbst findest? Bei deiner Geburt bekommst du weder eine Gebrauchsanleitung für deinen Körper noch für deinen Mind! Während deines Lebens bastelst du dir dann einen eigene zusammen! Du lässt dir von anderen sagen, wozu du in der Lage bist und wozu nicht. Du akzeptierst diese Worte, ohne diese zu hinterfragen und auszuprobieren, wozu dein Mind und dein Körper wirklich fähig sind. Gehirnjogging ist etwas, was sich erst so langsam entwickelt. Im Leistungssport, in den privaten Universitäten und den Elite-Unis ist Gehirnjogging Teil des täglichen Seins. Mit diesem Blog Artikel möchte ich dich wachrütteln. Ich möchte dir optimale Impulse geben, wie du dein Gehirn trainierst und wie du endlich anfängst, dessen Potential zu nutzen …

GEHIRNJOGGING

BEACHTE 3 KERNPUNKTE & ENTWICKLE DIE GEBRAUCHS ANWEISUNG FÜR DEIN GEHIRN!

Wusstest du, dass jeder von uns über 100 Milliarden Gehirnzellen hat und keiner das riesige Potential, was diese zu bieten haben, auch nur annähernd ausschöpft.

Das Gehirn ist trainierbar wie ein Muskel. Je mehr es trainiert wird, desto besser funktioniert es. Das ist aber noch nicht alles! Die meisten Menschen gebrauchen ihr Gehirn irgendwie und wundern sich, wenn es nicht die erwarteten Leistungen bringt.

Es ist genau wie im Sport! Willst du einen leistungsfähigen Körper haben oder vielleicht sogar sportliche Erfolge erzielen, dann ist ein spezielles Training erforderlich.

Gehirntraining schafft Verbindungen zwischen den einzelnen Gehirnzellen und programmiert Reiz-Reaktions-Ketten. Je mehr von diesen Verbindungen bestehen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns, umso flexibler arbeitet es.

Der Nutzen ist enorm! Kinder werden kreativer, Schüler konzentrierter, Sportler leistungsfähiger, Berufstätige stressresistenter und Senioren aufnahmefähiger und fitter.

Erfahre gleich mehr und finde Möglichkeiten für dein Gehirnjogging!

Die meisten Menschen verstehen nicht, dass der Wandel von innen heraus geschehen muss, mit dem eine Veränderunegn in ihrer äußeren Welt und in der ganzen Welt bewirkt wird!
Dr. Joe Dispenza

Was ist Gehirnjogging?

Es gibt verschiedene Arten von Gehirnjogging. Sie haben alle eins gemeinsam! Sie nutzen den Körper, um das Potential des Gehirns zu entfalten.

Gehirnjogging ist körperlich kaum belastend. Es unterstützt jeden, egal welchen Alters und Fitnessgrades, bei seiner persönlichen Entwicklung.

Wenn du bereits eine Stunde pro Woche für einen längeren Zeitraum trainierst und die ersten Veränderungen bald erkennbar!

Sportler aus den Bereichen Ski Alpin, Biathlon, Fußball, Handball, Eishockey, Ski-Springen, Golf etc. wenden diese Methoden an. Leistungssportler wären nicht erfolgreich, wenn sie nicht das Potential ihres Gehirns mittels Gehirnjogging wecken, trainieren und nutzen würden.

Wirklich lebenskluge Menschen wollen nie so sein wie jemand anderes! Sie wollen stattdessen besser sein als ihr früheres Selbst! Fange keinen Wettkampf gegen andere an, sondern laufe gegen dich selbst!
Dr. Sophia Ananda

Welchen Gewinn bringt dir Gehirnjogging?

Die Vorteile liegen klar auf der Hand! Hier sind wesentliche aufgezählt …

• emotionaler Stress wird reduziert, körperliche Entspannung bis ins vegetative Nervensystem wird stärker
• Konzentration und Aufnahmekapazität wird verbessert, Fehler werden weniger
• die psychische und physische Leistungsfähigkeit wird gesteigert, die Gesundheit wird besser
• das Selbstbewusstsein wird gefestigt, erhöht sich und die Leistungsbereitschaft ist höher
• fokussiertes Arbeiten wird leichter und selbstständiges Arbeiten effizienter

Und auch das ist möglich …

• mit dem eigenen Energiehaushalt wird ökonomischer umgegangen, der Kraftaufwand für tägliche Aufgaben wird geringer
• die räumliche Wahrnehmung und Orientierung erhöhen sich
• im täglichen Leben werden weniger Kompensationsbewegungen durchgeführt
• schwierigere Bewegungsabläufe werden eleganter und harmonischer ausgeführt
• die Gleichgewichtsfähigkeit wird wesentlich verbessert
• Augen-Hand- und die Augen-Bein-Koordination gelingen wesentlich besser

Sich selbst treu zu bleiben in einer Welt, die ständig versucht, dich zu etwas anderem zu machen, ist eine der größten persönlichen Errungenschaften!
Ralph Waldo Emerson

Welchen Gewinn haben Schüler?

Kinder, die Gehirnjogging in ihr tägliches Sein integrieren, haben in der Schule viele Vorteile …

• der Lösungsweg von Aufgaben zeigt sich ihnen eher
• das Umsetzen von Textaufgaben in eine Rechnung fällt ihnen leichter
• das Lernen ist einfacher und das Gelernte wird schneller abgerufen
• Lesen, Rechtschreibung und die Konzentration verbessern sich
• die Wahrnehmung mit allen Sinnen ist intensiver und vielfältiger

Was sind Inhalte des Gehirnjoggings?

Gehirnjogging sind überwiegend Körperübungen, mit denen Reserven im strukturellen, biochemischen und geistigen Bereich ausgeschöpft und entspannt höhere Leistungen erreicht werden.

Das sind die besten Voraussetzungen für tägliche Denkprozesse und Aufgaben im Sport und Alltag. Beim Gehirntraining werden fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Bewegungs- und Trainingslehre, der funktionellen Anatomie, der modernen Gehirnforschung und der Funktional-Optometrie in Zusammenhang gebracht. Viele Körperübungen aus dem Yoga gehören ebenfalls dazu.

Was sind die Kernpunkte?

Der 1. Kernpunkt ist flexible Körperbeherrschung!
Diesen trainierst du durch …

• einen Bewegungswechsel, wie zum Beispiel einen schnellen Wechsel zwischen Bewegungen ohne Stocken
• Bewegungsketten, wie zum Beispiel durch Koppelung mehrerer einfacher Teilbewegungen
• einen Bewegungsfluss, wie zum Beispiel das Fortsetzen einer laufenden Bewegung trotz plötzlicher Zusatzaufgabe

Der zweite Kernpunkt ist das Training des visuellen Systems!
Hierbei trainierst du …

• Augenfolgebewegung, damit die Augen sich problemlos vertikal, horizontal und diagonal bewegen
• deinen Sehbereich, damit sich die Größe des Blickfeldes und die räumliche Wahrnehmung verbessern
• Augenfokussierungen, mit denen du Entfernungen und Geschwindigkeiten besser einschätzt

Der dritte Kernpunkt ist die Erweiterung kognitiver Fähigkeiten!
Hier …

• erweiterst du das Arbeitsgedächtnis, damit mehre Optionen parallel ablaufen und schneller ausgewählt werden
• trainierst du die Auffassungsgabe, wodurch eingehende Signale schneller erkannt und zugeordnet werden
• verbesserst du den Wissenszugriff, damit du gespeichertes Wissen auch in schwierigen Situationen schneller abgerufen kannst

Was ist das Wesentliche?

Willst du im Sport gut sein, dann trainierst du so lange, bis Bewegungsabfolgen eine Gewohnheit sind. Gewohnheiten entwickeln jedoch selten das Gehirn weiter, sondern lassen eher einprogrammierte Reiz-Reaktionsfolgen ablaufen.

Mit Gehirnjogging schafft das Gehirn neue Verbindungen und Bahnen! Daher ist die Steigerung der Anzahl der Möglichkeiten in verschiedenen Situationen das Ziel.

Aus diesem Grund werden die Bewegungsabläufe nicht vertieft. Du schaffst dir eher immer wieder neue Herausforderungen, wenn du erkennst, dass die Bewegung in Routine übergeht.

Was hat Gehirnjogging mit Yoga zu tun?

Was ist der Zusammenhang von Gehirnjogging und Yoga? Als erstes, Gehirnjogging ist Bestandteil von Yoga. Im Yoga geht es um die Gesundheit und die Freisetzung des Potentials von Körper, Geist und Seele.

Wenn du schon einmal Yoga gemacht hast, dann ist dir bekannt, dass viele Asanas Körperbewegungen von dir erfordern, die gleichzeitig eine Herausforderung in der Koordination deines Körpers sind.

Und schon hat dein Gehirn die Möglichkeit, mit der es neue Verbindungen erschafft oder dünne Verbindungen in regelrechten Autobahnen für die Informationen ausbaut. Vielleicht erinnerst du dich auch an einige Yoga Asanas, die dir am Anfang überhaupt nicht gelingen wollten!

Mit deiner regelmäßigen Yoga Praxis kommst du nach und nach immer leichter in die Yoga Asana. Irgendwann hältst du diese auch viel länger und es kommt der Punkt, an dem längeres Halten für dich zur Entspannung wird.

Das ist genau der Punkt, an dem dein Gehirn weniger Arbeiten muss und es Zeit wird, in der du neue Yoga Asanas ausprobierst. Auch hier ist die Regelmäßigkeit des TUN’s Voraussetzung für einen gesunden Körper, einen flexiblen Geist und eine glückliche Seele.

Versuche nicht, vor dir selbst wegzulaufen! Das funktioniert nicht! Egal, wo du auch hingehst, dein Kopf wird immer bei dir sein!
Sakira Philipp

Du willst mehr Gehirnjogging machen?

Jeder kann das Potential seines Gehirns nutzen! Es können einerseits spezielle Aufgaben gelöst werden, die neue Denkweisen erfordern und andererseits ist wie bereits beschrieben, Yoga eine gute Möglichkeit.

Wichtig ist, dass du einfach beginnst und aus den täglichen routinemäßigen Handlungen herausgehst.

Auch Kindern sollten wir zeigen, dass die Entwicklung ihres Gehirns in ihrer Hand liegt. In den NLP-Lernworkshops werden den Kids und Teenies Merk- und Gedächtnistechniken beigebracht.

Sie trainieren ihren Geist und ihren Körper, damit sie die schulischen Anforderungen und die des täglichen Seins gut meistern. Übungen aus dem Yoga und der Kinesiologie unterstützen dabei die geistige und körperliche Entwicklung.

Möglichkeiten für die Entwicklung deines Gehirns gibt es genug! Du musst nur ins Handeln kommen!

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SAKIRA PHILIPP

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