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MEIN BLOG

AHA-MOMENTE FÜR EINE BEWUSSTE GESUNDHEIT

SAKIRA PHILIPP
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Ich bin SAKIRA PHILIPP und zeige dir, wie du in deinem Leben wieder die Regie übernimmst und vollkommne Gesundheit, berufliche Erfüllung und privates Glück findest.

GESUNDHEIT

KANNST DU DIR NICHT WÜNSCHEN! DU MUSST SIE DIR BEWUSST HOLEN! ©
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Wenn du bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben möchtest und alles tun willst, damit deine Gesundheit erhalten bleibt, dann bist du hier richtig. Hier gibt es jede Menge Ideen, wichtige Impulse und Anleitungen zum Thema Gesundheit für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.

Mein Name ist Sakira Philipp. In meinem Bkog schreibe ich über …

  • Wege und Möglichkeiten, gesund zu bleiben und gesünder zu werden
  • kraftvolles YOGA und gesunde Ernährung
  • entspannende Methoden und effektive Detox-Kuren
  • Augentraining und mentales Sehtraining
  • Lernen und das Training deines Gehirns
  • Fähigkeiten, die dir Zeit schenken und wie du sie erlernst

In meinen Artikeln bekommst du Inspirationen, die dich unterstützen, aufzustehen und alte Trampelpfade zu verlassen, um das zu entdecken und umzusetzen, was dein Leben – und falls du Kinder hast, auch das deiner Kinder – lebenswerter, glücklicher und gesünder macht.

 

DIE AKTUELLEN BLOG ARTIKEL

MEDITATION

Der Weg zu dir selbst und zu deiner Gesundheit beginnt im Kopf. Wie kannst du am besten genau dort beginnen? Kennst du Meditation? Mit Meditation bekommst du Ruhe und Frieden in deinen Gedanken. Dein Körper wird ruhiger. Dann werden die Gedanken weniger. Irgendwann...

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HORMON YOGA

Die Gedanken an die Wechseljahre schieben Frauen gerne weit weg. So wie bei vielem anderem auch, werden wir erst aufmerksam, wenn Beschwerden auftreten. Dann machen wir etwas in unserem Körper für die Symptome verantwortlich. In den Wechseljahren sind es...

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DAS WUNDER VON TRATAK

Wer kennt das nicht? Die viele Bildschirmarbeit und der lange Aufenthalt in viel zu warmen Räumen mit einer geringen Luftfeuchtigkeit bringen unsere Augen an ihre Grenze. Sie fühlen sich trocken an und brennen. Das Unwohlsein der Augen breitet sich in...

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DAS GEHEIMNIS VON NAMASTÉ

Während einer YOGA Stunde bringst du mehrmals deine Hände in Namasté. Die YOGA Stunde selbst wird mit Namasté beendet. Oft macht es die YOGA Lehrerin vor und YOGA Schüler machen es nach. Jeder gehen in die Haltung und spricht das Wort Namasté aus. Man macht das eben...

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DAS INSELSPIEL

Kennst du die Treiber deines Lebens? Vermutlich nicht. Dann geht es dir so wie vielen anderen auch. Wie oft wunderst du dich, dass du wieder so handelst, wie du eigentlich nicht mehr handeln wolltest, dich wieder so verhalten hast und deine Gefühle dich beherrschten,...

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ZEIT FÜR RITUALE

Rituale sind Gewohnheiten, die uns unterstützen, Kraft und Energie zu bekommen und den Weg der Gesundheit zu gehen. Jeden Tag, tagaus, tagein - wir sind Mutter, Tochter, Frau, Freundin, haben unseren Beruf und sind dabei bedacht, alles gut zu machen und all unsere...

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ZAUBER DER RAUHNÄCHTE

Rauhnächte und die 3 besten Rituale für ein erfolgreiches & glückliches neues Jahr. Jedes Jahr um die Wintersonnenwende wird es mystisch. Die Tage werden kürzer, die Nächte länger. Eine Zeit, in der wir uns wieder auf uns selbst besinnen können. Für jeden, dem seine...

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WAS IST COACHING?

Coaching und die 10 Antworten für mehr farbenfrohe Klarheit. Kennst du das Gefühl, dass du im Alltagstrott bist und trotz aller guten Vorsätze nicht so richtig vom Fleck kommst oder immer wieder in dieselbe Falle tappst? Dein Leben dreht sich im Kreis und am Ende...

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JA NICHT MEDITIEREN

Die 9 besten Gründe, um ja nicht mit Meditieren anzufangen. Meditieren, das ist echt so ein spiritueller Kram. Einfach stillsitzen und nichts tun. Die, die meditieren, wissen wohl nicht, wie das Leben funktioniert. Woher die Zeit für meditieren nehmen, wenn der ganze...

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PRANAYAMA // TEIL 2

Wenn du dich manchmal müde, erschöpft, träge und niedergeschlagen fühlst und keine wirkliche Erklärung dafür hast, dann gibt dir der Blogartikel PRANAYAMA eine mögliche Antwort. Ich lade dich mit diesem Artikel über Pranayama ein, einmal deine Atmung zu beobachten....

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PRANA YAMA // TEIL 1

Wie du in 4 Schritten deine Gedanken zur Ruhe bringst. Du atmest. "Ja logisch", wirst du sagen, denn das Atmen ist einer der Vorgänge, über die du dir kaum Gedanken machst. Atmen geschieht einfach. Luft rein, Luft raus. Im YOGA lernst du auf einmal, deinen Atem zu...

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DIE KRAFT DER STILLE

Man braucht Mut, um die Stille sprechen zu lassen. Hast du einen Ort in deinem Leben, an dem wirklich völlige Stille herrscht? Ein Platz, wo keine Mobiltelefone bimmeln, wo du von keiner Musik oder Gesprächen beschallt wirst, keine Geräusche vom Rasenmäher oder Autos...

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WAS BRINGT YOGA?

Die 8 Gründe, warum YOGA einfach super ist. Was bringt YOGA und wofür ist es gut? Natürlich gibt dir YOGA ein gutes Körpergefühl und Entspannung für den Moment, der vielleicht auch etwas länger dauert! Aber ist das alles? YOGA ist ein bewährtes und ganzheitliches...

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BURNOUT – AUSGEBRANNT

Nur noch Rauch, aber kein Feuer mehr. Burnout ist in Deutschland inzwischen kein Fremdwort mehr. Artikel in den Medien, Erzählungen von Bekannten und Freunden, Mitarbeiter und Kollegen, die auf einmal für längere Zeit nicht mehr zur Arbeit kommen. Fast jeder hat in...

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GESUNDHEIT DURCH ROHKOST

Und, warum Rohkost die bessere Alternative ist. Wer sich selbst und seinem Körper genügend Aufmerksamkeit gibt, wird bemerken, dass er sich nach manchen Mahlzeiten fit und munter und nach anderen schlaff und müde fühlt. Unsere Nahrung hat wesentlichen Einfluss auf den...

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BESCHWERDEFREI

Was wäre eine Welt ohne meckern und nörgeln? Würde uns dann nicht etwas fehlen? Was würden wir tun mit der Lücke, die dann entsteht? Worüber unterhalten wir uns dann? Bestimmt wäre es super, wenn die anderen endlich damit aufhören würden. Will Bowen ein Pastor im...

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FRAU-SEIN

Bist du eine Frau und lebst du voll und ganz die Qualitäten deines Frau-Sein? Ja, es ist Zeit, einmal anzuhalten. Wir leben gerade in einer Welt, in der uns von außen eine Fülle entgegenkommt und unsere ganze Aufmerksamkeit fordert. Wie funktionieren, gehen immer mehr...

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DIE MACHT DER GEDANKEN

Und, wie du Gedanken sinnvoll nutzt. Jeden Morgen putzt du dir die Zähne. Jeden Tag isst du und achtest darauf, dass dein Körper die richtige Nahrung bekommt. Mehrmals in der Woche duschst oder badest du und spülst den "Schmutz" von deinem Körper. Du pflegst deinen...

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YOGA NIDRA

Der optimale Weg zur Balance. YOGA Nidra, der yogische Schlaf, ist ein Weg der Bewusstwerdung des Selbst, welcher Körper, Geist und Seele in vollkommener Weise miteinander verbindet. YOGA Nidra ist eine Tiefenentspannung. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf den Körper,...

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AUGENTRAINING

Vielleicht brauchst du heute noch eine Brille, um diese Zeilen zu lesen. Das kann sich ändern, wenn du dich entschließt, aktiv etwas für deine Sehkraft zu tun und auch ein regelmäßiges Augentraining durchzuführen. So, wie du siehst und deine Umwelt wahrnimmst, hast du...

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ALTERSVORSORGE

Wie gesund willst du in der Zukunft sein?  Wir planen umfassend für die Zukunft. Wir investieren in unsere Altersvorsorge. Wir legen Geld zur Seite, um uns das eine oder andere zu ermöglichen. Wir kaufen ein Haus, damit wir in unserem Rentenalter keine Miete zahlen...

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GEHIRNJOGGING

Und, wie du mit Kauderwelsch schneller ans Ziel kommst. Dein Gehirn kann mehr, als du glaubst und denkst. Die Vorraussetzung ist allerdings, dass du es nutzt und trainierst. Du kannst es mit einem Muskel vergleichen. Wenn du einen Muskel nicht bewegst, dann bildet er...

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YOGA UNTERRICHT

Du willst mit YOGA beginnen? Du nimmst bereits am YOGA Unterricht teil? Hier findest du Antworten auf Fragen, die viele meiner YOGA Teilnehmer beschäftigt haben. Die Themen beginnen bei ganz einfachen Fragen zum Besuch der YOGA Stunde bis hin zu speziellen Anliegen....

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